快速爬山是剧烈运动吗

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运动后肌肉酸痛怎么办?来试试这几个缓解方法不经常运动的人都有一种体会,初次剧烈运动后如爬山、跑步、打羽毛球等,第二天都会感到全身肌肉酸痛,这是怎么回事?运动医学上一般将运动引起的肌肉酸痛分为两种:运动后疼痛立即出现,但消失得也快,这种叫做急性肌肉酸痛;在运动后几小时或一夜之后才出现,并伴有疲倦乏力,甚至会...

医生建议70岁后少散步多做这6件事,很多老年人都忽视了运动能力自然出众。但随年龄增长,身体逐渐衰老,那么是否仍应保持年轻时的高强度运动呢? 当然不是。到了70岁,不仅需要降低运动的强度,还要控制运动的时间。像骑自行车、爬山、长跑、打篮球、踢足球等剧烈运动,最好避免。这并不是说不能做,而是因为这类运动强度大,且多为对抗...

上了60岁要远离跑步?医生提醒:不想心脏受损这2运动千万少做“不能做剧烈运动啊!”医生的声音从体检室里传出来,带着几分严肃。 坐在椅子上的李大叔一愣,立刻放下了手机。他旁边的老婆张阿姨也是脸色一变,一时间夫妻俩都呆住了。 原本这次体检是因为他们全家准备趁着国庆假期一起去青藏高原爬山,特意检查一下心肺功能,没想到...