晚上吃鸡腿能增肌吗

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晚上吃鸡腿会胖吗_百度知道适量的吃鸡腿是不会发胖的。鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用。鸡肉，有增强体力、强壮身体的作用，另外含有对人体生发育有重要作用的晚上吃鸡腿肉会发胖吗岳亿玲主任医师淮北市人民医院病情分析：身体进行减肥安排，晚上吃鸡腿，有可能引起身体出现发胖的情况，发生平时要注意观察身体的营养状况进行调节。

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＋▂＋ 增肌增脂晚上吃什么好点_39健康网增肌、增重的人群需要摄入更多的蛋白质和热量，以满足肌肉的合成需求。如果在晚上进行训练，则可以选择一些富含优质蛋白的食物，如鸡胸肉、鱼肉等肉类食物，以及牛奶、鸡蛋等蛋类食物。此外，在增肌每天晚上一块鸡排可以吗_芝士回答锻炼方面，提问者最好去健身房锻炼增肌，最重要的是一定要把动作做的非常标准，不能有一点马虎。因此锻炼的前两三个月最好用小重量掌握发力的感觉和动作各种细节，最好在要保护的情况下锻炼。

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晚上吃鸡胸肉增肌效果好吗芝士回答有氧加力量，肌肉建议白天吃，晚上吃不容易消化。肌肉发达的话可以先练力量再去有氧50分钟以上总说晚上不能吃肉那怎么增肌？如果想要增肌的话我们在力量训练前一定要有足够的碳水化合物在体内的存储，如果碳水低下的话会出现无力等现象，其次是我们在运动过程中容易出现风险或者损伤，建议力量训练控制在一个小时之内。

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我现在减肥增肌中，每天晚上都吃水煮的鸡胸肉请问可以驻站医生驻站病情分析：你好，鸡肉中含有多种营养物质，有丰富的蛋白质成分。指导意见：对于增加肌肉来说是可以的，但是建议不要吃太多，鸡肉内也含有脂肪，吃多了也是容易长胖的。以上是对“我现在减肥增肌增肌每天晚上一块鸡排可以吗有空就去健身房锻炼，也可以在家里锻炼，做做无氧运动，俯卧撑哑铃，分组锻炼，效果更好，同时配合饮食补剂，锻炼完了，补充一些蛋白质有利于肌肉的恢复，我用的悍金斯，效果还不错的。