减脂菠菜鸡蛋羹的家常做法

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菠菜鸡蛋卷减脂好搭档～By 夏天的草li用料菠菜 2根鸡蛋 3个黑胡椒海盐 少许橄榄油 做法步骤1、菠菜洗净,切小段,焯水后过凉挤干水份放入碗中,磕入3颗鸡蛋,撒上一些黑胡椒海盐,搅打均匀;2、平底锅刷一层橄榄油 倒入蛋液,一面煎至定型后,将蛋饼卷起来;3、切块后即可开吃～ 可以蘸一些自己喜欢...

鸡蛋菠菜饼有蛋有菜有主食,减肥减脂减血糖。By 瑞雪兆丰年?用料菠菜 1把鸡蛋 3个面粉 60克生姜粉 2克白胡椒粉 2克食盐 适量植物油 适量太太乐鸡精 少许做法步骤1、菠菜放一勺小苏打泡一泡除一下农药,用清水多冲洗几遍。2、锅里添水先加入菠菜根部后加入菠菜叶烫一下。3、烫了的菠菜捞...

●▽● 菠菜鸡蛋糕适合正在减脂的你!By 蜜蜂食坊用料鸡蛋 3个菠菜 1根生抽 1勺醋 1勺太太乐蔬之鲜 2克香葱 1根香油 适量白芝麻 适量做法步骤1、菠菜焯水,切... 蒸好的鸡蛋羹倒扣在盘子里8、淋入料汁9、用刀切片,漂亮的菠菜鸡蛋糕,好吃不长肉10、和料汁搭配,非常美味!小贴士1、鸡蛋糕蒸的时间,视火...

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减脂餐多少个晚上都靠它掉秤!年后要适当减脂咯 给大家分享这个凉拌金针菇菠菜 清爽可口,一大碗才几十大卡,简单又好吃 姐妹们快去试试~ 食材:金针菇、菠菜、鸡蛋做法: 鸡蛋冷水下锅煮9分钟,金针菇和菠菜焯水后捞出备用 2 酱汁:小米椒、蒜末、辣椒面、白芝麻,加入2勺生抽、1勺蚝油、1...