减脂菠菜鸡蛋饼做法_减脂菠菜鸡蛋饼做法简单又好吃

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【补钙减脂无油菠菜鸡蛋饼的做法步骤图】爱吃鱼的寒樱姑娘_下厨房补钙减脂无油菠菜鸡蛋饼的做法菠菜焯水后切碎加入，鸡蛋，黑麦面粉，盐，搅拌均匀放入锅内小火煎，记得摊薄一点，比较好熟用的不粘锅，没放油，看起来有些干，但是吃起来脆脆的，很健康小减脂菠菜鸡蛋饼的做法大全_减脂菠菜鸡蛋饼的家常做法_减脂菠菜鸡蛋饼怎么做好吃_豆果美食豆果美食减脂菠菜鸡蛋饼栏目为您推荐减脂菠菜鸡蛋饼做法大全，减脂菠菜鸡蛋饼怎么做好吃技巧分享，减脂菠菜鸡蛋饼最正宗的做法和减脂菠菜鸡蛋饼家常做法推荐，更多减脂菠菜鸡蛋饼的简单做法就来豆。

【「减脂大理石菠菜鸡蛋饼」的做法步骤图】HELTA_下厨房【「减脂大理石菠菜鸡蛋饼」】1.菠菜1把去掉根部，切成小段，焯水，过凉水备用；2.个鸡蛋打散，加入盐、鸡精、料酒；3.起锅，放入油，不用等油热，放入菠菜平铺在锅底，倒入蛋液，3分钟后翻面，【减脂餐➡️菠菜鸡蛋饼的做法步骤图】十万糊了没_下厨房适量锅中烧水，同时把菠菜去根洗净。水烧开后加入一点点橄榄油和适量盐，加入菠菜焯水30s 菠菜焯水后过冷水切碎，取一只碗打入两个鸡蛋。

【无碳减脂晚餐❣️菠菜鸡蛋饼的做法步骤图】可沛丽_下厨房【无碳减脂晚餐❣️菠菜鸡蛋饼】1.将菠菜焯水后过凉水，切碎；2.将菠菜碎与鸡蛋液搅拌均匀，加入少许盐；3.中小火，不粘锅内喷油，用刷子刷匀；4.锅热后放入鸡蛋液，摊成饼状，盖上锅盖等饼定型【减肥快手菠菜鸡蛋饼的做法步骤图】薰衣草的私厨_下厨房【减肥快手菠菜鸡蛋饼】1.洗干净的菠菜烧开水烫一下；2.捞出烫好的菠菜滤干水分，切碎，红椒切碎，打两个鸡蛋，十三香，盐，白胡椒粉，一起搅拌均匀；3.电饼铛或者平底锅预热喷油。

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菠菜鸡蛋饼手托盘子，把菠菜鸡蛋饼轻轻推晃到锅里。煎至微黄。15 扣上盘子。翻转出锅。16 成品。17 切成卜块，摆盘。18 成品。来自美食天下一溪月的作品使用的厨具：不粘锅所属分类：热菜家常菜菠菜鸡蛋饼往鸡蛋液里加面粉，加适量的清水，搅拌成糊，然后把切好的菠菜一起放进去搅拌，加盐、鸡精和酱油调味（糊不要太浓也不要太稀）