蓝莓功效与作用及禁忌

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蓝莓的功效和作用及禁忌张晓伟副主任医师河北省人民医院[患者问]: （男，30岁）今天我出差回家的时候，发现家里买了很多的蓝莓，想了解蓝莓的功效和禁忌。蓝莓的功效和作用及禁忌？医生答]: 一般能起到明目，禁忌过多的食用，以免会引起腹胀。如果本身体质属于体虚胃寒的情况，如果吃的太多，可能会导致腹泻的症状，蓝莓里面有人体所需求的花青素，并且还能让身体里面的自由基尽快的清除，有利于起到美容养颜的好处。但是蓝莓不可以和别的寒性的东西一起吃。蓝莓的功效与作用柳鹏主任医师北京大学人民医院1、抗氧化：蓝莓的抗氧化能力非常强，可清除体内多余的自由基，有延缓衰老的作用；2、保护视力：因为蓝莓富含的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，从而起到保护视力的作用；3、增加免疫力：蓝莓富含的花青素和黄酮类物质有抗氧化的作用。蓝莓中的钾元素可保证电解质的平衡，增加淋巴细胞的转化，从而提高机体免疫力；蓝莓虽好但也有不适宜人群，蓝莓糖分含量较高，属于高升糖指数食物，糖尿病患者不能过量食用，如需食用，建议在两餐间，每餐不超过200g的蓝莓较适合。由于蓝莓的钾的含量较高，肾病患者不建议过量食用蓝莓。

蓝莓干的功效与作用禁忌刘石平主任医师中南大学湘雅二医院蓝莓干的功效与作用有补充营养、保护视力、美容养颜等，禁忌是糖尿病患者不可以使用，生活中不可以过量。一、功效与作用1、补充营养：蓝莓干里边含有的维生素矿物质是特别丰富的，在生活中适当的选择以后能够补充营养，提高免疫力。2、保护视力：蓝莓干里面含有很多的花青素，这样能够有效的修复受损的视网膜组织，同时也可以提高视力，保护视力。3、美容养颜：里边含有的维生素C成分，能够有效的达到一个抗氧化的效果，消除皮肤当中的自由基。二、禁忌蓝莓干里边含有的糖分是比较多的，糖尿病的患者不适合使用，这样可能会引起体内血糖水平出现升高。除此以外还具有一个提高免疫力的功效，但是生活中应该适量选择。蓝莓干的功效与作用禁忌李爱国主任医师中日友好医院糖尿病人慎吃。1、保护视力：蓝莓干含有大量的花青素、类胡萝卜素和维生素C，对人的眼睛有好处。适当食用可以满足眼睛的营养需求，帮助人们保护眼睛，缓解眼睛疲劳，提高视力。2、抗衰老：蓝莓中含有大量的花青素，花青素具有很好的抗氧化作用。适当食用有助于清除人体内的自由基，从而延缓人体皮肤的衰老，使人体皮肤嫩滑，具有良好的抗衰老作用。3、美容养颜：蓝莓干含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、氨基酸和多种矿物质成分，这些物质进入人体后，可以使人体皮肤柔嫩光滑，有助于人体皮肤的修复，使人体皮肤更加光亮有美容养颜作用。建议适量食用，胃寒者不宜食用。

其他人还搜了每天吃一把蓝莓坚持一年案例吃蓝莓的七大禁忌蓝莓一次吃125g会死吗吃蓝莓千万别搭配这一物三种人不宜吃蓝莓吃菠萝的7大禁忌蓝莓干的功效与禁忌龚剑华副主任医师杭州市第一人民医院并且也会干扰对于钙质的吸收。蓝莓干最好不要和蛋白质含量较多的食物一起摄入，防止出现凝固现象，造成腹痛、腹泻。

蓝莓的功效与作用它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。因为其具有较高的保健价值所以风靡世界。是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一。具有助消化的作用。详说蓝莓治病大功效增强免疫力。研究发现，蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基，增强免疫系统。提高脑力。蓝莓干当零食可提高大脑活力。一项新研究发现，蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。保护视力。研究发现，吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38%。有益心脏健康。蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险。研究发现，每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。降低血糖。糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果，坚持两个月可显著改善血糖调节能力。预防癌症。蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长，每天吃半杯即可达到抗癌功效。防止膀胱炎。蓝莓中的一些成分可防止细菌黏附于膀胱壁，防止膀胱炎和尿路感染。研究发现，每天吃1把蓝莓就有助于改善尿路感染病情。防治便秘。1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维，占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防治便秘。强壮骨骼。蓝莓中富含微量元素锰，对骨骼发育起到关键作用。研究发现，喜欢吃蓝莓的儿童，其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童。减小肚腩。蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，有助于控制体重。此外，蓝莓热量低，不会导致发胖。（责编：周国军）蓝莓的功效与作用王磊副主任医师浙江大学医学院附属第一医院1、抗氧化：蓝莓里面含有人体所需要的多种维生素，营养的成分比较高，能起到比较好的抗氧化效果，可以用来清除身体里面的自由基，能用于延缓皮肤的衰老，可以增加皮肤的弹性，让皮肤看起来更加光滑。2、保护视力：蓝莓里面含有人体所需要的花青素，花青素能起到比较好的保护视力效果，可以用于促进视网膜细胞的再生，能用于缓解视力疲劳，蓝莓适合长时间使用电脑的人群或者眼睛过度疲劳的人群。3、增强免疫功能：蓝莓可以起到增强免疫功能的效果，蓝莓里面含有黄酮类的物质以及花青素、钾元素等营养成分，能用于增加淋巴细胞得到转化，对身体补充所需的多种营养成分。蓝莓虽然好吃，虽然对身体有很多的好处，但是在生活当中应该控制好蓝莓的食用量，千万不可以过多食用蓝莓，以避免对身体的健康状况造成很大的影响，会影响消化吸收。

蓝莓的功效与作用孔维萍主任医师中日友好医院1、抗氧化作用：蓝莓具有很强的抗氧化能力，能清除体内多余的自由基，有延缓衰老的作用；2、预防视力：由于蓝莓富含花青素，可促进视网膜细胞重生视紫质，从而起到保护视力的作用；3、提高免疫能力：蓝莓富含花青素和类黄酮具有抗氧化作用。蓝莓中的钾能保证电解质平衡，促进淋巴细胞转化，提高机体免疫力；4、维持心脑血管：蓝莓这种抗氧化特性使心脑血管中的自由基被清除，大大减少了原来易犯的脑梗、脑出血；5、控制癌症的发展：由于花青素富含可阻止肿瘤细胞生长的花青素，可防止肿瘤的病变，对于身体出现的膀胱炎，可以防止细菌粘附于膀胱壁，预防膀胱炎和尿路感染，都有很好的调理和治疗效果。蓝莓富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，预防便秘。蓝莓虽好，但也有不适宜人群，蓝莓糖分含量较高，属于高升糖指数的食物，糖尿病患者不宜吃太多，如果要吃的话，最好是两餐间，每餐不超过200g的蓝莓比较合适。因为蓝莓中含钾较高，所以肾病患者不建议过量食用蓝莓。蓝莓的功效与作用张风芝主任医师聊城市人民医院那么蓝莓有什么功效与作用呢？3.抗氧化功能作用蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂，在人们经常食用的多种水果和蔬菜中，蓝莓抗氧化能力属于较强的，每天适量吃一点蓝莓。