如何简单知道自己是不是缺钙

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如何检测自己是否缺钙齐建光主任医师北京大学第一医院[患者问]: 我最近想知道自己有没有缺钙，但是又不想去医院做体检花钱，我想问下如何检测自己是否缺钙呢？医生答]: 检查自己是否有缺钙可以通过临床症状进行判断，比如出现身体的乏力，夜间容易抽筋，骨关节疼痛而且胃口比较差，就有可能有缺钙的可能，而且平时经常喝酒，经常喝咖啡或者碳酸饮料，也会导致缺钙的症状发作，患者如果不明确是否有缺钙应该抽血化验或者做骨密度检查。请问如何才知道自己缺钙呢？梁维凤南方医科大学中西医结合医院[患者问]: 你好，请问如何才知道自己缺钙呢？谢谢了，请用文字详细解答。医生答]: 可以去医院做个血钙含量测定，这个就比较准确判断缺钙与否，正常人的血钙维持在2．18-2．63毫摩尔／升（9-11毫克／分升），如果低于这个范围，则认定为缺钙。还有就是平时会不会有：手脚抽筋，睡眠不好多梦，注意力不集中，紧张焦虑，记忆力差和食欲不振，免疫力差，腰酸背痛等一些缺钙的表现，希望可以帮到你，谢谢你的问题。

是不是缺钙刘丽主任医师广州市儿童医院[患者问]: 宝宝头围偏大是不是就是缺钙？还有宝宝头发比较稀[医生答]: 正常人的血钙维持在2．18～2．63毫摩尔／升（9～11毫克／分升），如果低于这个范围，则认定为缺钙。但对于60岁以上的老年人，由于生理原因，老年人甲状旁腺激素长期代偿性增高，引起了“钙搬家”，使血钙增高，这样，测量结果就不能真实反映体内钙的含量。此时，就应进行骨密度测量。在日常生活中，我们还可以根据一些症状进行自我诊断。（1）儿童当孩子出现下面一些症状时，就应诊断为缺钙：不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛，“X”型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；厌食、偏食；白天烦躁、坐立不安；智力发育迟、说话晚；学步晚，13个月后才开始学步；出牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形；头发稀疏；健康状况不好，容易感冒等。（2）青少年青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等。（3）青壮年一般情况下，青壮年都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情。当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。（4）孕妇及哺乳期妇女处于非常时期的妇女，缺钙现象较为普遍。不过，随着优生优育知识的普及，人们对此期缺钙的症状较为熟悉。当她们感觉到牙齿松动；四肢无力、经常抽筋、麻木；腰酸背疼、关节疼、风湿疼；头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。（5）老年人成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒；脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦躁、易怒等。当然，检查是否缺钙，最可靠的办法还是去医院请专科医生检查诊断，然后在医生的指导下服药治疗。一、含钙多的食物有哪些宝宝处在生长发育最旺盛的时期，钙是最重要的营养物质之一，除了长牙、长骨骼以外，对全身生理功能的平衡都有重要作用。宝宝需要的钙相对地比成人要多，缺钙是我国儿童营养中长期未得到妥善解决的问题。给宝宝补充钙主要是通过食物，选择含钙多的食物来喂养宝宝是科学育儿的重要内容。对食物中钙的要求是成人怎么知道自己缺钙？贾育松主任医师北京中医药大学东直门医院可以先看有没有缺钙的症状，如抽筋、腰膝酸软、腰腿疼痛等。如果伴有这些症状，可以到医院检测血液中或是尿液中含钙的水平，也可以做骨密度检查，来判断是否缺钙。

如何知道自己是否缺钙-百度经验1. 婴幼儿童：多汗、易惊、倦怠、睡眠不安、夜惊、夜啼，体弱、常感冒、食欲不好，个子不高，手足抽搐、便秘、烦躁不安，前额突出、鸡胸、下肢畸型、O型或X型腿、佝偻病、小儿麻痹、骨骼发育不良、2. 青少年：骨骼生长不良、发育迟缓、牙齿发育畸型、患荨麻疹、近视眼，注意力不集中，记忆力较差、易疲惫、学习成绩不佳。3. 中老年：骨质疏松、易骨折、身高缩短、驼背、骨质增生、牙齿易出血、掉牙脱发、腰酸背疼、行走不便、头晕失眠、肩周炎、关节炎、神经痛、动脉粥样硬化、高血压、心脏病、结石症、糖尿病、易疲劳其他人还搜了怎么知道自己是不是缺钙了如何知道四岁孩子是不是缺钙怎么知道宝宝是不是缺钙孕妇如何知道自己缺钙如何知道自己是不是缺维生素如何知道自己是不是缺乏钙。

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