减脂期适合吃的维生素膳食纤维

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减肉最狠的蔬菜,闺蜜连吃一个月,轻松甩脂12斤,做法特简单作者:龙宝美食小厨房龙宝每天做菜的时候,会特意给自己做一道素的青菜。春天龙宝比较喜欢吃生菜,它清脆又爽口,高达90%的水分,吃多少都不会胖。每100克生菜的脂肪含量只有0.14克,热量只有14卡路里,可以说是最适合减脂的蔬菜了。生菜中还有丰富的维生素C和膳食纤维,经常吃能...

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ˋ０ˊ 三伏天最简单减脂餐番茄炖西葫芦都说三伏天适合减肥 正好苦夏不喜欢吃饭 这个番茄炖西葫芦太适合做减脂餐了 膳食纤维和维生素有了,油脂有了可以润肠～酸酸甜甜还很好吃。 By 刘青山 【豆果美食官方认证达人】用料西葫芦 1个番茄 2个番茄膏 适量盐 少许千岛源初榨茶油 少许做法步骤1、食材备好2、西葫芦切厚...

一人食快手鱼类寿喜锅寿喜锅是非常优质的减脂餐,食材丰盛营养均衡。富含膳食纤维;维生素;蛋白质,且含有优质脂肪。吃起来快乐又满足的低卡健康餐快点做起来吧!By 谁喝了我的冰奈雪用料白萝卜 半个豆芽 300克菌菇类 50克豆腐 1块鱼类 200克寿喜汁 200毫升做法步骤1、萝卜;菌菇类(任意你喜欢的蘑菇...

●﹏● 西兰花炒鸡蛋好吃不胖,富含丰富维生素和膳食纤维蛋白质的一道减脂餐—西兰花炒鸡蛋,鸡蛋具嫩,多吃西兰花可以治疗便秘呢,西兰花还有抗氧化作用!赶紧学起来吧。By 阿冒冒美食用料西兰花 1朵鸡蛋 3个太太乐鲍汁蚝油 约1茶匙太太乐蔬之鲜调味料 适量蒜末 2克油 适量盐 适量生抽 15ml干辣椒段...

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∪ω∪ 番茄炖西葫芦都说三伏天适合减肥 正好苦夏不喜欢吃饭 这个番茄炖西葫芦太适合做减脂餐了 膳食纤维和维生素有了,油脂有了可以润肠～酸酸甜甜还很好吃。By 千岛源茶油用料西葫芦 1根番茄 两个番茄膏 适量(没有可以不加盐 少许千岛源初榨茶油 少许做法步骤1、准备食材2、西葫芦切厚片口感好...

˙ω˙ 入夏后轻断食,晚餐坚持吃它一盘,清肠刮油瘦身,便宜营养又美肤能更加有效且健康的减脂; 而饮食作为减肥的辅助也必不可少, 多吃些新鲜低脂的蔬菜水果, 补充维生素和膳食纤维,有利于通便瘦身, 千万不要节... 富含有大量的维生素C,热量又非常低,夏天吃能降火排毒,还能美容养颜, 富含有大量的维生素C,热量低,吃它有饱腹感, 特别适合那些减肥人士食...

捞汁香辣脆豆芽这是一道超有滋味的减脂菜 绿豆芽富含维生素和膳食纤维 有清热解毒,减脂的功效 今天这道捞汁香辣绿豆芽 脆爽入味儿非常好吃By 开心食记用料绿豆芽 300克鲜黑木耳 50克大蒜 3瓣小米辣 1个盐 1小勺鸡精 1小勺珍选捞汁 2大勺辣椒油 1勺做法步骤1、准备好所有食材,木耳切丝,小米辣...

ˇ▽ˇ 自制一人寿喜锅清淡减脂寿喜锅丰富膳食纤维;丰富维生素和蛋白质补充一步到位。By 谁喝了我的冰奈雪用料娃娃菜 1/2颗香菇 3朵胡萝卜 1/2根蟹味菇 150g蟹肉棒 3根白洋葱 1/2个鲜牛肉片(雪花牛肉最好) 200g豆腐 2块金针菇 150g黄油 1小块寿喜锅酱汁 50ml昆布 15克做法步骤1、所有食材放锅里。...

减脂早餐这道简单又好吃的减脂早餐,将蔓越莓和蓝莓,燕麦和酸奶搭配,为你提供充足的膳食纤维、维生素、蛋白质;配合酸奶中的乳酸菌还可以促进肠道蠕动,帮助肠道吸收,有助于排便,是十分百搭的早餐食材! By 吴妈厨房用料自制酸奶 200克蔓越莓干 15克新鲜蓝莓 适量即食燕麦 30g焦糖饼干 2...

虾仁果蔬荞麦面沙拉解腻减脂,沙拉菜不仅富含维生素和膳食纤维,润肠通便,吃了很舒服。沙拉菜里可以加入虾仁、鸡蛋、培根火腿、鱼类、鸡肉等富含蛋白质的食物,这样吃营养均衡,加入荞麦面很有饱腹感,吃了不怕有负担。 By 瑗瑗baby 【豆果美食官方认证达人】用料荞麦面 100克苹果 1个红火龙果 1个...