更年期如何补充雌激素食疗_更年期如何补充雌激素食疗

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更年期该怎样补充雌激素侯为开主任医师山东大学齐鲁医院更年期补充雌激素应该从饮食和药物方面入手，饮食上主要是多吃补充雌性激素的食物治疗，比如大豆、蜂蜜等，不建议使用人工激素进行补充，人工激素容易使人体出现恶性肿瘤。如果通过饮食改善女性雌性激素过少的症状不明显，则需要考虑用药物治疗，通常可以使用雄性激素抑制剂或雌性激素补充剂进行调理，如果更年期需要补充雌激素，可以考虑选择上述的方法。更年期女性应该如何补充雌激素？林安华主任医师江西省人民医院一是蜂王浆鲜蜂王浆是集食疗、医疗、美容于一体的天然保健佳品。蜂王浆含有微量雌激素，能很好地弥补女性雌激素缺乏的问题。此外，新鲜蜂王浆中含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的天然珍贵成分，其中含有大量氨基酸、维他命及微量元素，可补充人体营养，满足生理需要，具有丰富高效活性酶及有机酸，可协调分泌，平衡机体。二是大豆。目前已经发现的植物雌激素约有400种，最常见的是豆科植物雌激素，也叫大豆异黄酮。大豆异黄酮的结构与女性体内的雌激素类似，在人体内可以起到补充雌激素的作用。三是果蔬谷物。近几年来，研究发现，大部分雌激素在水果、蔬菜、豆类、水果、蔬菜等300多种植物中都含有微量的植物雌激素，尽管含量不高，但在日常饮食中，除了大豆及其制品之外，小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、洋葱、茴香、雌激素、雌激素和雌激素等食物中含量相对较高。这些都是雌激素补充日常生活中科学饮食的方法，大家都记得了。在饮食方面补充雌性激素的效果会比较弱，如果体内雌激素不足，建议及时用药物进行补充。进入更年期的女性要注意调整生活方式，改掉不良的生活习惯。

ˇ▂ˇ 更年期如何补雌激素呢1更年期如何补雌激素呢1、药物补充对于更年期女性来说，如果更年期的症状比较严重，甚至影响了日常生活，建议通过药物来补充雌激素，可以快速的提高体内的雌激素水平，从而让内分泌恢复正常。只要内分泌恢复正常了，更年期症状就会有所改善。需要在此提醒大家的是，补充雌激素的药物需要在医生的指导下使用，切勿自行购药服用。2、食物补充食物补充雌激素，虽然见效比较慢，但贵在安全。因为雌激素类药物都具有副作用，长期服用的话，会损害健康。对于想要通过饮食来补充雌激素的朋友来说，不妨吃一些含有雌激素的食物，比如蜂蜜、蜂王浆、豆浆、豆腐、花蜜等，能在一定程度上补充雌激素。不过，需要长期吃这些含有雌激素的食物，否则效果也是不明显的。2更年期的六大症状1、月经改变月经周期改变是围绝经期出现最早的临床症状，分为3种类型：1)月经周期也会延长，月经的量也会减少，一直到最后月经没有。2)月经周期不规则，经期延长，经量增多，甚至大出血或出血淋漓不断，然后逐渐减少而停止。3)月经突然停止，较少见。由于卵巢无排卵，雌激素水平波动，易发生子宫内膜癌。对于异常出血者，应行诊断性刮宫，排除恶变。2、血管舒缩症状：临床表现为潮热、出汗，是血管舒缩功能不稳定的表现，是围绝经期综合征最突出的特征性症状。潮热起自前胸，涌向头颈部，然后波及全身，少数妇女仅局限在头、颈和乳房。在潮红的区域患者感到灼热，皮肤发红，紧接着爆发性出汗。持续数秒至数分钟不等，发作频率每天数次至30～50次。夜间或应激状态易促发。此种血管功能不稳定可历时1年，有时长达5年或更长。3、生理症状：早期症状有闭经、月经不规则、萎缩性阴道炎、潮热伴出汗、血压增高。尿频尿急：外阴阴道萎缩、干燥、性交痛、外阴痛痒、膀胱及尿道出现尿频、尿急、尿失禁、子宫盆底松弛、子宫及阴道脱垂及皮肤、毛发粘膜干燥且失去弹性；心血管出现心绞痛、冠心病、易发生骨折、腰痛、乳房松弛、下垂。4、过分敏感：把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系，听风就是雨。听说同龄人患癌，马上会联想到自己可能也会有同样下场。5、胡思乱想：有时候在家就会胡思乱想，比如担心丈夫出轨，孩子发生车祸等等一些假象。6、精神紧张：神经症状特别容易疲劳、头痛、头晕、易激动、忧虑、抑郁、失眠、思想不集中或淡漠、紧张或不安，情绪波动。3怎样度过更年期1、首先，更年期女人要科学地认识更年期，了解更年期是生活中必然经过的时期，要从知识上、精神上、思想上有准备地去迎接这一自然的生理变化。其次，处于更年期的人无论有无症状出现，都应该主动积极地进行医学检查和咨询。一方面通过医生的检查和治疗，及时帮助机体功能的恢复。另一方面，也可了解到更年期生理变化常识和防护事项。2、在日常生活中要注意控制情绪，不能自认为属于更年期而可以对他人随意发脾气。同时，还要注意消除不良情绪。可适当参加运动，增加生活乐趣，更好地调节情绪。此外，必须注意劳逸适当，生活安排有规律，睡眠充足，饮食得当，情绪乐观愉快，从而顺利地度过更年期。3、还有，女人更年期既然是个体生活必经的重要时期，其表现的生理和心理反应也必然会影响到家庭成员及相关人群。因此，女人更年期了怎么办呢，周围的人比如家人、同事等都应该给与理解和照顾，甚至暂时忍让。4、最后，还是要保持良好的心态和科学健康的生活习惯，同时采取积极的治疗措施，就能够平稳、顺利地度过这一时期。关于怎样度过更年期，作为中年妇女的朋友，在女性更年期这段时间要给予更多的关心和照顾，此外还要给予女性更多的耐性和耐心等。其次女性本身要保持愉悦地心情和健康的生活饮食习惯，多参加一些户外的体育锻炼等，这样才能够更加顺利和安全地度过人生中这个重要的时期。4正确认识女性更年期误区误区一：更年期能忍则忍。不少女性认为更年期是自然过程，什么潮热、盗汗、浑身乏力、焦虑等到了这个年龄自然而然会这样。专家介绍说，由于更年期及绝经的头5年卵巢功能下降很快，以致雌激素急剧减少，对身体的伤害极大。比如绝经后第一年骨质疏松症发生率可达22%，绝经满5年发生率可达45%，严重时还可引发心血管疾病。如果月经紊乱、皮肤松弛、脾气焦躁、潮热盗汗、失眠抑郁、心悸等短期症状得不到及时治疗，还会严重影响到日常生活，对身体造成长期影响和损坏。误区二：就医走错门。较西方妇女，中国女性更年期的症状更主要表现为骨与关节疼痛、记忆力衰退、易疲劳，这三种症状的表现率均高于50%。此外，中国妇女在情绪抑郁、烦躁、失眠、易怒等神经、精神症状方面的发病率也较西方妇女高。上述症状往往被误解为中老年妇女自然老化的生理现象或个人心理问题，而非更年期综合征。专家介绍说，即便少数妇女因更年期综合征而就医，去妇科的也仅有31%，大多数人“就医走错门”，求助的是内科、泌尿外科(27.6%)和骨科(41.4%)等医师。误区三：保健品替代药品。很多女性把补充雌激素当成重返青春的灵丹妙药，甚至通过自行购买雌激素保养品来延迟更年期或者缓解不适症状，这是很危险的。专家说，雌激素不能滥用，不宜补得过早、过多或过急。307医院乳癌专家江泽飞教授指出：“当雌激素过高时可能引起乳腺增生、乳腺癌、子宫内膜癌等疾病，特别是如果以前患有子宫肌瘤等疾病，雌激素过高时会加速它们的生长。”还有一些女性以为，喝豆浆能补充天然雌激素，希望以每天喝自制豆浆来取代更年期的激素替代治疗。对此，专家解释说，虽然女性平时多喝些豆浆对身体有利无害，但如果真的是患上更年期综合征，仅依靠喝豆浆来自疗，肯定是远远不够的，更不可能达到治疗效果。5适合更年期女性的健康茶饮菟丝牡丹柴胡茶材料：菟丝子3钱、牡丹皮2钱、柴胡1钱用法：所有材料加入800cc的水，大火煮开后，转小火再煮10分钟，稍温后饮用，每天喝1次。菟丝子补肾阴；牡丹皮清热、退潮热；柴胡解郁。适用于有热潮红、盗汗、心悸的女性更年期不适。注意柴胡有升发作用，高血压患者不宜饮用。枸杞菊花去火茶材料：枸杞3钱，菊花2钱、桑叶2钱用法：所有材料加入800cc的水，大火煮开后，转小火再煮10分钟，稍温后饮用，每天喝1次。枸杞明目、补肝肾；菊花清热、明目；桑叶清肺热、润燥。适用于眼睛干涩、虚火旺、口干、咽喉干的更年期女性。注意肠胃虚弱、易腹泻和正拉肚子者不宜饮用。薏仁玉竹润燥材料：薏仁3钱、女贞子3钱、玉竹2钱用法：所有材料加入800cc的水，大火煮开后，转小火再煮10分钟，稍温后饮用，每天喝1次。薏仁美白、利水；女贞子补肾阴；玉竹润燥。适用于皮肤干燥松弛、阴部干涩搔痒等症状的更年期女性。注意因女贞子和玉竹偏滋阴，喉咙容易有痰者不宜饮用。更年期该怎样补充雌激素商敏主任医师首都医科大学附属北京友谊医院尽量选择天然雌激素制剂，可以最大限度的减少副作用。一般都建议从最小有效剂量开始服用，能够改善和基本消除更年期症状即可。服药期间必须定期到医院复查，包括生殖系统和乳腺检查，血脂化验、肝功能化验、心电图检查、血压测量等。

更年期如何补充雌激素4种食物补起来更年期的许多症状，如情绪暴躁、失眠、心悸、精神恍惚、频尿、盗汗、面潮红等，都是因肾气虚损、精血不足、阴阳失调所致。因此，补充也可调节雌激素水平其他人还搜了如何补充雌激素食疗更年期如何补充雌孕激素更年期补充雌激素的最佳方法更年安补充雌激素吗更年期雌激素低的症状有哪些更年期雌激素替代疗法。

更年期妇女如何补充雌激素刘亚楠主治医师滕州市中医医院更年期女性可以进行激素的替代治疗，补充雌激素，也可以根据具体的脉象、舌苔进行中医中药的调整来补充雌激素，更为直接有效的是，服用激素类的药物进行替代治疗。在更年期，出现身体不适等症状，一定要及时的进行性激素六项的检查，以及甲状腺功能综合判断激素水平，在出现潮热汗出、烦躁易怒等情况，可以根据具体的舌苔脉象，判断所属的证型，进行中医中药的调理，一般比较多见的是肾虚。肾阴虚，肾阳虚和肾阴阳俱虚等情况，可以进行滋肾养阴，以及温肾扶阳、阴阳双补的调理，要在日常生活中注意调整情绪，防止心理早衰适当的进行散步，参加各项体育锻炼，增强体质，调节气血，阴阳，要注意规律生活作息习惯，劳逸适合生活规律，睡眠充足，避免过度的疲劳或者紧张饮食要有营养，而易于消化，及时的补充新鲜的蔬菜水果以及各种维生素。保持一个良好的心情，对于调理机体的内分泌都是有很好的调理作用。更年期如何补充雌激素？娜仁托娅主任医师锡林郭勒盟蒙医医院更年期补充雌激素可使用雌激素疗法，现阶段临床上有各种各样的雌激素治疗，例如阴道使用雌激素剂，需要在医生指导下进行。如果单独服用雌激素，不使用孕酮，会增加患子宫癌的风险。同时需要调整生活方式，例如戒烟，抽烟可能会对内分泌系统产生负面影响，因此限制身体有效产生雌激素的能力。绝经前妇女抽烟容易造成月经失调、不孕症和更年期提前，可以适度运动，运动和雌激素水平下降有关，要防止过度运动，但要经常锻炼，适度运动不仅有益健康，还可降低妇女患乳腺癌的风险，并延长总体寿命。还要保持健康的饮食，内分泌系统需要健康的身体才能正常工作，产生正常水平的雌激素。

更年期怎样补充雌激素晋莉主任医师银川市第一人民医院大豆、黑豆、蜂蜜、蜂王浆、豆浆、花生酱等；而对于更年期症状比较明显的患者，则需通过服用雌激素类的药物进行代替治疗。女性在更年期阶段除了要进行雌激素的补充以外，还需适当调整生活方式，尽量保持作息规律，避免过度熬夜或者劳累，同时要保持心情愉悦，可减轻或者预防更年期所引起的不适症状。更年期怎样补雌激素余筱琳主任医师南昌大学第一附属医院主要是通过食疗的方法来补充雌激素，如豆浆、蜂蜜等，并不推荐使用人工激素，人工激素易使人体发生恶性病变。若饮食不能显著改善妇女雌激素缺乏症的症状，则应考虑药物治疗，一般可采用雄激素抑制剂或雌激素补充剂，并按医生指示服药。补充雌性激素可多吃黑豆、洋葱、花生、雪蛤等，这些含植物或动物的雌性激素，都有助于补充更年期的雌性激素。