怎样上课不打瞌睡集中注意力

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上课如何防止打瞌睡-百度经验1. 早餐最好不要喝牛奶，可以选择鸡蛋或者豆浆。室内及时通风，教室里如果空气不流通，会催生睡意。2. 老师讲课内容很乏味时，可以适当的思考教学内容。产生要睡的倾向时，让同伴将你拉回来。3. 憋气回神，气憋得越久，精神兴奋得越强。运动回神，下课的时候出去走走。上课老想睡觉注意力不集中怎么办陈健华副主任医师广州医科大学附属脑科医院这段时间要注意休息，避免劳累，熬夜，饮食方面要多吃一些优质蛋白质之类的食物。例如鸡、鸭、鱼，鸡蛋，瘦肉，核桃，坚果等这些有助于记忆力集中，少吃辛辣刺激性，内火偏重的食物。

上课注意力不集中怎么办刘强副主任医师上海市精神卫生中心培养儿童学习兴趣、多沟通、做好正确引导等方式改善此种现象。二、疾病因素：1、多动症：可导致注意力不集中、活动过多、学习困难、行为冲动等症状，进而表现为上课注意力不集中。可遵医嘱给患儿服用盐酸托莫西汀胶囊、盐酸哌甲酯缓释片等药物治疗，并结合心理治疗、认知行为治疗促进病情恢复。2、抽动症：也可出现注意力下降的症状，表现为上课注意力不集中，并伴有频繁眨眼、点头、存在重复行为等情况。可在医生指导下使用氟哌啶醇片等药物治疗，若效果不佳还需进行神经调控治疗。3、抑郁症：可导致心情低落、思维迟缓，以及兴趣减退、自罪自责、睡眠障碍、注意力下降等症状。此时可遵医嘱应用抗抑郁药物治疗，临床常见包括盐酸文拉法辛缓释片等，同时辅以心理治疗，促进病情恢复。若上课注意力不集中的同时，伴随其他不适症状，建议及时前往精神科就诊，明确具体原因，遵医嘱进行针对性治疗。用药期间应严格遵照医嘱，不可自行更改剂量或者停用药物，以免病情加重。上课打瞌睡精神不集中怎么办佟靓主治医师云南省精神病医院[患者问]: 一直以来，我总是时刻打瞌睡，注意力不集中，而且睡的时间长了头会痛[医生答]: 建议吃一些安神补脑的药物，积极寻找适合自己的学习方法，提高对学习的兴趣，饮食方面注意多吃鱼鸡蛋牛奶大豆等含蛋白质丰富的食物有助于提高注意力。希望我的建议对你有帮助，欢迎下次咨询。

ˇωˇ 上课注意力不集中，常常打瞌睡，晚上睡不着白天又想睡，有李静主任医师四川大学华西医院[患者问]: 上课注意力不集中，常常打瞌睡，也不知道为啥，晚上也睡不着，白天又想睡觉。记忆力下降，半夜失眠[医生答]: 建议先白天多做运动，晚上睡觉前达到疲倦感，然后保证充足睡眠，这样第二天才有精力上课，不建议完全依靠安眠药，因为安眠药有后遗效应。其他人还搜了孩子上课注意力不集中瞌睡怎么办容易打瞌睡注意力不集中怎样上课不瞌睡为什么上课集中不了注意力幼儿上课不集中注意力的小妙招怎样让孩子集中注意力上课听讲。

解决上课打瞌睡的小妙招-百度经验1. 3、准备一些小零食，当自己困的时候，趁老师不注意，塞一个到嘴巴里，这时你会有和上课突然被老师叫到名字一样的感觉2. 1、上课时紧紧追随老师的的思路，随声附和老师讲的话，可以避免因为跑神而犯困。2、和自己的同桌互相督促，共同进步，3. 第三个方法是站着听课。上课时可以提前站到讲台旁边或者教室最后面，但是注意不要挡着其他同学们的视线。如何防止上课打瞌睡.ppt21页· 热度85应该想办法提高注意力，避免瞌睡，可以请同桌提醒，或者抹点风油精之类的；如果对学习不感兴趣引起瞌睡，那就应该努力通过一些办法在学习寻找乐趣，努力提高学习兴趣；上课时动作要端正。

怎么注意力集中杨乐金副主任医师山东大学齐鲁医院一、调整生活方式如果睡眠环境过于嘈杂的环境，或者近期生活压力过大、精神高度紧张等，可能会影响到患者的睡眠，使大脑不能得到充分的休息，从而出现注意力不集中的情况。如果没有其他症状，一般不需要特殊治疗，平时应创造安静的环境，并保证充足的睡眠，保持良好的精神状态，可逐渐缓解症状。二、对因治疗1、小儿抽动秽语综合征：患者可表现为运动抽动、发声抽动以及心理行为情绪障碍，可出现注意力不集中，易被其他事情分散的情况。可在医生的指导下使用盐酸舍曲林片等药物进行治疗，也可通过心理治疗的方式进行改善。2、多动症：与遗传因素、脑部功能障碍等因素有关，患者主要会表现注意力不集中的症状，还可出现学习困难等症状。可遵医嘱服用盐酸哌甲酯片、盐酸托莫西汀胶囊等药物进行治疗。3、抑郁症：可能是生物因素、心理因素、社会环境等因素导致，患者可出现认知功能异常，表现为注意力下降、反应时间下降等症状，可在医生的指导下服用抗抑郁的药物进行治疗，如马来酸氟伏沙明片、盐酸文拉法辛缓释片等。4、其他因素：如焦虑症、精神分裂症等，都可能导致患者出现注意力不集中的情况，还可能伴有睡眠障碍、回避行为等现象，建议及时到医院精神心理科就诊，通过心理测试、脑电图等检查明确诊断，在明确病因后及时进行治疗。患者在日常生活中应注重营养均衡，尽量避免食用辛辣、生冷、刺激性的食物。同时应加强体育锻炼，并养成良好的作息习惯，避免熬夜。上课想“打瞌睡”怎么办？试试学霸的这3招，上课能睡着算我输！一、站着听课。相信很多学生都被老师叫起来站着听课过，毕竟学生犯困打盹，如果长时间坐着，是非常容易犯困的，如果没有抵御住困意，就会直接趴下睡觉。学霸为了可以抵御犯困，就会主动向老师申请站着听课，这样不仅可以抵挡犯困的欲望，也能更加集中精神进行学习听课。二、擦风油精。风油精绝对是一样提神神器，不管是蚊子叮咬，还是犯困，只要擦一下风油精，就可以让我们继续坚持学习半小时，学霸都会让家长给自己准备一瓶风油精放着随身携带，学习总会有困倦的时候，当我们犯困了，抹一点风油精在太阳穴上，就可以让我们振奋精神，将困意驱逐，更好的将精神投入学习之中！三、让同桌帮忙。让同桌帮忙绝对是一件非常考验友谊的事情，毕竟很多同桌都非常调皮，他们有的会专心帮你振奋精神。也有些同桌会置之不理，让你想睡就睡，等我们一觉醒来，可能就直接下课了，这类同桌实在太坏了。最后一种就是非常热情的同桌，他们将叫醒当做一件有意思的事情，看你犯困了，就会直接用力在你的大腿拧一下，让你迅速清醒过来，甚至用各种手段粗暴的方式来强行唤醒你的精神。如果使用这种方式，你上课还能睡着就算我输！