减脂能吃水煮毛豆吗_减脂能吃水煮毛豆吗

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烤箱减脂炸鸡By 毛豆同学~用料鸡腿 4个奥尔良腌料 30g鸡蛋 1个玉米淀粉 20克全麦面包 一片蚝油 少许料酒 2勺做法步骤1、鸡腿腌料抓拌均匀 淀粉 蛋液 全麦面包糠 依次裹上2、烤箱预热 180°c20min3、翻面(放一点点酱料)减脂完全可以不放4、烤箱220° c 8min 让鸡腿酥脆5、出锅,可以搭配番...

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意大利蔬菜浓汤减脂期做一份地中海风味的意大利蔬菜汤,暖心又暖胃! 不仅味道好吃,低脂低卡,还营养均衡!非常适合减脂期。 制作也很简单,一锅炖就好啦! 食材:意大利面、西芹、胡萝卜、西红柿、洋葱、土豆、包菜、培根、番茄酱、油、蒜、毛豆、水、香叶、黑胡椒盐。 食材:把蔬菜切小块,翻炒均后...

捞汁虾仁沙拉用料虾仁 12只毛豆 一小把豆芽 1把鸡蛋 1-2个坚果 适量蔓越莓干 适量珍选海鲜捞汁 2大勺做法步骤1、选择喜欢的配菜,洗净2、煮点鸡蛋3、锅中加勺盐,放入配菜,虾仁煮熟捞出控水4、倒入适量捞汁,坚果,蔓越莓干。所有的菜拌匀,健康营养也特别适合减脂期吃做菜好吃都有技巧,我的每...