减肥期间能吃什么面呢_减肥期间能吃什么面呢

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减肥可以吃方便面吗张克明副主任医师天津中医药大学第一附属医院减肥期间不可以吃方便面，因为方便面一般都是油炸过的，因此方便面中含有脂肪比较高，热量就比较高，因此减肥期间不可以吃方便面。减肥主要是减少体内的脂肪，体内的脂肪主要是由于平时摄入的热量远远超过机体的生理需要量，多余的热量就会作为脂肪贮存在体内，久而久之就会变得越来越胖。因此减肥主要是控制饮食，控制热量的摄入，在控制饮食方面，一定要减少含有高脂肪的食物，比如肥肉、油炸食物等，其中方便面就为油炸食物，因此方便面对于减肥不利。同时建议多吃热量低的食物，比如蔬菜、水果等，这些食物不但含有热量比较低，而且还含有大量的膳食纤维，可以增强饱腹感，进而降低食欲，从而减少食物的摄入量。因此减肥期间，一定要控制含有脂肪高的食物，所以减肥期间不可以吃方便面。减肥期间可以吃莜面吗冯一副主任医师上海交通大学医学院附属新华医院减肥期间可以吃莜面，但是需要注意适量食用，不宜吃的太多。每100克莜面的热量大约为1572千焦，而100克米饭中所含的热量大约为486千焦，莜面的热量相对于米饭较高，因此减肥期间需注意适量吃。减肥期间当天的摄入总能量大于消耗总能量时，就会导致能量堆积，从而引起肥胖几率增加。当摄入总能量小于消耗总能量时，通常可以起到减肥的作用。莜面中含有较丰富的碳水化合物、蛋白质、能量、膳食纤维等营养物质，饱腹感较强，适量吃莜面的同时，可以适当减少当天其他食物的摄入。但是需要注意，如果减肥期间过量吃莜面，可能出现体重上升的趋势，进而引起减肥失败甚至更加肥胖的情况。另外，减肥人群要注意，为保证机体营养充足，可多吃一些蔬菜、水果，如西红柿、黄瓜、苹果等含有膳食纤维的食物。还要注意适当增加运动量，如跳绳、跑步、游泳、爬山等，以促进脂肪的消耗，才可能对减肥起到积极作用。体重在正常范围内的人群，不建议盲目减肥，以免造成营养不良。

减肥能不能吃玉米面陆菊明主任医师中国人民解放军总医院宜吃玉米面宜吃原因减肥人群可以适量吃玉米面。玉米面虽然热量较高，但含有丰富的营养物质，含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，还可以降低血液里胆固醇和甘油三酯。因此，减肥期间可以适量吃玉米面。怎么吃玉米面可以做成菜品也可作为主食类食物，代替其他主食，可以搭配蔬菜、鸡肉、鸡蛋等制成可口的玉米面粥，味道鲜美。饮食建议减肥是指依据某种的科学方法（科学饮食和适量运动），达到健康减重的目的。减肥的方法多种多样，但最重要的即为饮食。减肥期间饮食需注意以下几点：1、多吃粗粮：粗粮富含膳食纤维，既能产生饱腹感，减少食欲，又能促进胃肠蠕动，利于消化；2、少吃油炸、零食等高热量食物；3、饮水以白开水为主：白开水能帮助身体排毒，进一步增强身体代谢能力；4、饮食清淡：过咸、过甜的食物可促进脂肪生长，并且造成身体水肿状态；5、少食多餐：每餐只吃八分饱，可以减轻肠胃负担，同时注意晚上8点之后避免进食。减肥最总要的是平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。减肥期间可以吃面吗？程代薇主任医师贵州省人民医院减肥期间可以吃面。面条的热量低且不含大量脂肪，并且在煮食的过程中，面条会吸入大量的水分膨胀，使人长时间有饱腹感，不容易饥饿。在做面条的时候，注意不能太过油腻，需以清淡为主，同时要补充些粗纤维和膳食纤维。但是在减肥期间，不能吃方便面和泡面这类速食面类，因为其热量非常高，减肥期间吃泡面会导致发胖。如果想要快速达到减肥效果，也可以到正规的医美机构，通过吸脂的手段改善体型。

ˋ▽ˊ 减肥期间能吃面吗？朱欣佚副主任医师东南大学附属中大医院减肥期间能吃适量的面，因为减肥可能会消耗体内很多的脂肪，为了保证身体的营养均衡一定要适量的吃一些面，能吃一些低油的面，还可以多吃一些含膳食纤维多的食物，多吃一些新鲜的绿叶蔬菜都有助于减肥，吃饭的时候一定要细嚼慢咽，细嚼慢咽有助于肠胃的蠕动。减肥期间能不能吃饸饹面张克明副主任医师天津中医药大学第一附属医院减肥期间是能吃饸饹面的，但是不要吃太多，因为饸饹面也是由面粉制作而成。25g的干面粉产生的热量大约为80千卡，所以如果饸饹面这种面食摄入过多，也会导致热量摄入超标，从而影响到减肥效果。减肥主要是减少体内的脂肪，机体内的脂肪主要是由于热量摄入过多，超过机体的消耗，多余的热量就会作为脂肪贮存在体内，久而久之，就使得机体的脂肪含量越来越多，也就会变得越来越胖。因此，减肥期间主要是要控制饮食，控制热量的摄入。在减肥期间，主食的摄入量一定要控制在一个合理的范围之内，不要摄入过多。因为主食中含有碳水化合物。碳水化合物是热量的一个主要的来源。饸饹面主要是由面粉制作而成，如果摄入过多，它也会影响到减肥的效果。因此，减肥期间，饸饹面是可以吃的，但是也不要吃过多，否则也会影响到减肥的效果。

ˋ﹏ˊ 减肥期间可以吃面吗陈玲副主任医师北京大学人民医院减肥期间可以吃面。面的热量比较高，如果吃的不多，是不会长胖的。如果吃面比较多，会导致血糖在短时间内迅速升高，会导致脂肪在体内生成。减肥的时候建议注意饮食，饮食最好清淡一些，少吃油腻的食物，要少吃碳水化合物。平时可以适当运动，每周可以保证3-4次运动，每次运动可以保持40分钟以上，可以做无氧运动，也可以做有氧运动。减肥期间可以吃面吗高霞副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院减肥期间可以吃面，适当吃一些不会干扰到正常减肥，也能补充体内所需营养物质，但是避免过度摄入可能会导致脂肪堆积，影响到减肥效果。减肥期间饮食上一般要以清淡为主，也要做到营养均衡，坚持吃优质蛋白食物以及水果蔬菜。大多数可以选择拔罐减肥或者是艾灸减肥。

ˇ△ˇ 减肥期间可以吃面吗王连召主任医师中国医学科学院整形外科医院吃面条对减肥没有什么影响，只要不过量摄入。减肥注重多次少吃。早餐和午餐没什么，重要的是晚餐，晚餐不要吃得太多，晚餐吃点面条也不错，面试养胃，就是不要过量，睡前4小时内不要吃东西。但是，减肥的主要方法是控制体重，适当进行有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳、跳绳等，建立健康的生活方式，合理营养，保证充足的睡眠，以及情绪稳定，不吸烟、不喝酒，及时补充各种维生素。减肥期间可以吃面吗谢培凤谢培凤北京中医药大学东方医院在减肥期间可以吃面，因为通过面食能够为我们机体提供最基本的能量，和最基本的一个碳水化合物的摄入。所以在减肥期间适当的摄入一些面食，尤其是杂粮面食，对于增加饱腹感和减缓减肥期间的便秘都有很好的帮助。