菠菜鸡蛋做法减脂_菠菜鸡蛋做法减脂餐

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减脂专栏 篇二:减脂菜之菠菜豆腐鸡蛋饼作者:我叫可乐我很乖 最近为了减肥真的是绞尽脑汁了,各种刷视频刷文章去了解减脂的事情,每次吃一个东西之前都习惯去百度一下是否热量高?减肥期间是不是适合吃? 我平时用“下厨房”app比较多,查了一下减脂菜,针对家中食材选择了“菠菜豆腐鸡蛋饼”,简单写一下制作步骤。 ...

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一把菠菜,几个鸡蛋 做一盘春天的减脂餐记住四句步骤:菠菜碎、鸡蛋拌、隔水蒸、切小块。煮沸的热锅将制作出大自然鬼斧神工的大理石纹路,像一颗柔软的宝石,送入嘴里。掌握这个秘籍,想胖都很难。全世界最美味的“绿宝石”,早已盛盘。菠菜鸡蛋羹1、秘制酸辣汁:1勺蒜蓉,1勺小米辣,1勺生抽,1勺醋搅拌均匀。2、将200g菠...

鸡蛋菠菜饼有蛋有菜有主食,减肥减脂减血糖。By 瑞雪兆丰年?用料菠菜 1把鸡蛋 3个面粉 60克生姜粉 2克白胡椒粉 2克食盐 适量植物油 适量太太乐鸡精 少许做法步骤1、菠菜放一勺小苏打泡一泡除一下农药,用清水多冲洗几遍。2、锅里添水先加入菠菜根部后加入菠菜叶烫一下。3、烫了的菠菜捞...

营养菠菜蛋饼春天,菠菜的季节,应季蔬菜。这款菠菜蛋饼可以做给不喜欢吃青菜的小宝宝,也可以做减脂餐,膳食纤维丰富,健康饱腹,低卡不长肉,姐们们快去试试吧!By ♥北漂一枚小厨娘用料菠菜 150克鸡蛋 2个盐 1克虾 2只葱 1根做法步骤1、准备食材:鸡蛋,菠菜,虾,香葱 佐料:盐2、做法:1️⃣菠菜和虾...

意式烘蛋夏天来了,减脂还来得吗? 吃个减脂餐,聊以安慰吧By 小琼郑的美食频道用料鸡蛋 2个洋葱 1个虾仁 4只圣女果 8个马格里拉 20g菠菜叶 60g做法步骤1、虾仁先用黑胡椒盐腌制15分钟2、鸡蛋加入黑胡椒打散3、备菜:口蘑切厚一点,口感更好 圣女果对半切开4、先把洋葱炒一下5、加入虾仁...

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低卡无米豆腐牛肉寿司减脂主食也能很有满足感呀✨ 我还搭配TABASCO,蘸酱同样低卡低脂更好吃啦! By 奈奈的减脂日记用料老豆腐 1块肥牛 适量辣白菜 适量菠菜 1把胡萝卜 半根鸡蛋 1个tabasco甜辣酱 适量香油 2勺白熟芝麻 1小撮黑胡椒 4克盐 5克黄瓜 半根做法步骤1、胡萝卜,黄瓜切丝,菠菜去根清洗干净...

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万物皆可卷,快来解锁全麦饼皮的创新吃法~今天黄小厨教大家一道美味又营养的减脂餐,用常见的全麦饼皮做一道蛋挞造型的美味健身餐。有肉有菜有蛋,还有让人加倍快乐的芝士,吃了都说好!做法杂蔬烘蛋食 材全麦饼 两张 / 培根 两条 / 鸡蛋 5个菠菜 2颗 / 芝士 两片 / 盐 3g洋葱 半个 /黑胡椒3g步 骤1全麦饼皮切长条;洋葱切粒,培根...

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拿手菜～炫 篇一百二十:减脂餐凉拌菠菜,太美味作者:好吃易做食材准备:菠菜、鸡蛋、花生、香油、蚝油、白芝麻、盐等。制作步骤:1、将菠菜洗净切段焯水淋干水分备用,鸡蛋打散在锅里煎好后撕成小块。2、将处理好的菠菜、鸡蛋加入花生、芝麻、香油、蚝油、糖、盐等调味品,搅拌均匀即可食用。 菠菜妥妥的绿色蔬菜,里面含有大...

菠菜腐竹粉丝蛋花汤味道鲜美By 辰辰妈dg用料菠菜 200g鸡蛋 1个盐 2g太太乐疏之鲜 2g太太乐小磨香油 5g腐竹 100g粉丝 1把食用油 20g做法步骤1、原料2、菠菜... 加入菠菜和提前泡好的腐竹6、煮开后打入蛋花7、加入太太乐蔬之鲜8、加入太太乐小磨香油、盐、胡萝卜煮开9、味道鲜美的一碗汤,减脂清...

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菠菜鸡蛋糕春天的菠菜是最有营养哒,千万不能错过!鸡蛋与菠菜的完美结合,适合正在减脂的你!By 蜜蜂食坊用料鸡蛋 3个菠菜 1根生抽 1勺醋 1勺太太乐蔬之鲜 2克香葱 1根香油 适量白芝麻 适量做法步骤1、菠菜焯水,切小段,与3个鸡蛋打撒2、小碗中铺上锡纸,倒入蛋液3、锡纸的另一半盖住蛋液,防...