减肥期间能吃什么粥_减肥期间能吃什么粥

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减肥粥,低脂肪高蛋白,吃着不长肉,好吃又好做作为凉拌菜或者早餐小菜吃。熬粥也不例外,加两个进去就是皮蛋粥了,味道太好了。这几天我们这里是倒春寒,温度急剧下降,不仅下雪,而且连续下了两天,真是冷啊!就想吃热乎乎的皮蛋粥了。倒春寒吃的早餐粥,一锅出来,低脂肪高蛋白,我减肥全靠它了! 小米也是我家爱吃的粗粮粥,不仅养...

常吃玉米对身体有什么好处?这3类人或要少吃,不妨来了解相信大家对于玉米这类食物都很了解,很多人会用玉米蒸着吃,烤着吃,或者做成各种玉米粥,深受大家的喜欢,当然很多减肥人群也会食用玉米达到减肥的目的,因为玉米有很好的饱腹感。玉米的营养成分有什么?碳水化合物:玉米中含有大量的碳水化合物,是其主要营养成分,其中淀粉含量较高...

ˋ▂ˊ 爽口小凉菜很好吃的小凉菜,清新爽口,可以早餐配粥吃,补充维生素,也可以晚餐吃,减肥又营养。By 禾禾美食记用料白菜 5片青椒 1个胡萝卜 1根蒜末/ 干辣椒/ 辣椒面 适量生抽/ 陈醋/ 花椒油 各1勺热油 适量盐/ 白糖/ 鸡精 少许做法步骤1、准备好食材2、白菜切丝,如果白菜帮比较厚,可以从中间片一下...

吃这个燕麦不得疯狂掉秤!吃燕麦能够减少主食的摄入量,降低身体,对热量的吸收,加速脂肪的燃烧。燕麦属于高蛋白低脂肪的粗粮食物。其中所含的叶酸和黄素,维生素,矿物质等营养物质,是减肥减脂期必不可少的一道美味,食用起来非常方便。无论是煮粥还是直接用牛奶泡着吃,都非常美味可口,减肥期的朋友一定...

╯ω╰ 美味营养紫薯饼紫薯和红薯一样,富含淀粉,有利于人体消化吸收,提供人体所需能量,甚至可以替代面食作为主食。紫薯虽然淀粉含量高,但脂肪和热量较少,可以算是一种低脂低热量的主食。对于减肥爱好者是一款非常不错的主食。紫薯可以蒸着吃煮着吃,熬粥喝,做面食吃。吃法多种多样,今天我们就做一...

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杂粮饭夏天怎样煮更有营养,很多人不会煮,牢记3点,饭软喷香不夹生杂粮粥、杂粮馒头;多吃绿叶蔬菜和菌菇;少喝饮料多喝水。虽然减肥并不是我的首要任务,但是在给家人的饮食上,我还是会注重营养搭配。就比... 食用油具体做法:1.所需要的食材有红豆、大米、玉米粒、黑米、小米,红豆要提前泡一下,红豆的营养价值大家都知道,补血养血养胃。2.小米是...