瘦身食谱一周20斤视频_瘦身食谱一周20斤视频

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减肥食谱 篇一:三分练,七分吃,瘦瘦瘦作者:南鸢北伐离梦春暖花开,减肥季默默开始,很多女生觉着饿是可以减肥的,所以经常饿着肚子。其实饿不仅不会减肥,还会导致你营养不良,所以说,饿,不是减肥的长久之计,现在就推荐一周的营养减肥。周一早餐:苹果、鸡蛋午餐:七彩米饭,炒土豆丝,生黄瓜一根,晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉...

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减脂篇 篇六:一周减脂食谱它来了哟下面是我之前减肥的一周食谱,因为在学校可能食谱也没有那么丰富:周一:早餐:1个蒸鸡蛋、1盒高钙牛奶。午餐:冬瓜汤配米饭1小碗(1两),凉拌千... 一般蒸大概20-30分钟左右的样子,个头大小不一样熟的时间不一样。周日:早餐:水果燕麦片一小碗。午餐:煮荞麦面加生菜。晚餐:柚子。主打减...

美食推荐 篇二:2023年-管住嘴,迈开腿作者:爱分享的小伙子健康减肥食谱的一周计划可以根据自身的健康状况和目标来定制。坚持每天摄入的热量控制在每天消耗的热量之内,以保... 健康的食谱还应对量做到准确控制,每天吃五谷杂粮,每餐主食不超过200克,每天摄入的蛋白质不超过50克,每天摄入的脂肪不超过20克,每天摄入...