自由泳打腿陆上训练发力技巧

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自由泳打腿技巧及注意事项1、爬泳腿的重点是以髋为轴，学习的难点是大腿带动小腿，交替协调的鞭状动作。2、做直腿打水有助于体会大腿带动小腿的动作，不要急于过渡到屈腿打水。3、打水髋关节要展开，踝关节要放松。自由泳打腿技巧及注意事项水中俯卧打水练习：俯卧池边，做两髋展开、大腿带动小腿的打水练习。重点：打水时保持膝、踝关节的柔软、屈膝角度及脚踝的变化。1、爬泳腿的重点是以髋为轴，学习的难点是大腿带动小腿。