干果的蛋白质含量

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栗子山药烧牛肉美食,要以家人的口味为主,兼顾四季养生和营养搭配,这样才吃得舒心。 秋冬进补,这道炖菜可常吃。牛肉富含优质蛋白质,脂肪含量少;栗子是“干果之王”,有固本健肾的功效;山药一向是健脾益胃的药食同源的食材。这三种食物搭配在一起,不但有吃头,有营养,颜值也有一眼。By meggy跳...

吃核桃补脑?营养师:除此之外,它对血管还有3个鲜为人知的好处核桃是一种特别多见的干果,在核桃仁中含有特别多的蛋白质,每100克当中蛋白质的含量达到了将近20克。 另外,还含有较多的碳水化合物以及铁元素、磷元素、钙质等物质,对人体健康有着比较多的营养功效。而适当的吃一些核桃可以起到非常好的养生作用,尤其是对于大脑,有着比较好...

沙棘果干干果,具有与沙棘果相同的功效和营养价值。沙棘是一种小浆果植物,生长在我国华北、西北和东北地区,果实为椭圆形,橙黄色。沙棘果干中含有丰富的营养成分,如维生素C、硒、胡萝卜素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钾、钙、铁等多种矿物质和维生素,其中维生素C含量非常高,每100克...

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