长期喝豆浆有啥好处_长期喝豆浆有啥好处

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天天喝豆浆好吗王磊副主任医师浙江大学医学院附属第一医院天天的适当喝豆浆对身体有好处，具体如下：1、调节情绪：因为豆浆当中含有丰富的异黄酮，而异黄酮有类似于雌激素的作用，对于情绪的调节和整个神经代谢的调节作用非常明显，适当天天喝豆浆能够让情绪更加愉悦；2、强筋壮骨、预防骨质疏松：因为豆浆当中含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适，吸收率高，对于腰膝酸软、腰腿痛的人，如果适当天天喝豆浆有很好的预防骨质疏松、强壮筋骨的作用。天天喝豆浆有什么好处和坏处刘敏主任医师中南大学湘雅三医院给人体补充一定的营养。虽然健康人群天天喝豆浆并没有明显的坏处，但是并不是所有人均适合喝豆浆，如胃肠不适等人群天天喝豆浆，则会有一定坏处。1、天天喝豆浆的好处：豆浆中含有钙元素和磷脂，还含有大量的不饱和脂肪酸，以及卵磷脂，异黄酮等，能够为人体提供一定的营养；2、部分人天天喝豆浆的坏处：对于胃肠不适的人群来说，天天喝豆浆可能会加重胃肠不适症状。因为豆类中含有一定低聚糖，会引起肠鸣、腹胀等症状，不适合胃肠不适的人群饮用。而且对于痛风患者来说，豆浆中的嘌呤成分较高，会加重痛风症状，引起疼痛等不适症状。对肾病患者来说，豆浆中富含蛋白质，而肾病患者每天摄入的蛋白质需要限量，天天喝豆浆对肾病患者的病情控制不利。

(-__-)b 每天喝豆浆有什么好处许宗彦主治医师家庭医生在线合作医院、强身健体.每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处.2、防止糖尿病.豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品.3、防治高血压.豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质.钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压.4、防治冠心病.豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛.如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%.5、防止脑中风.豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生.豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能.6、防治癌症.豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效.据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%.7、防止支气管炎.豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作.8、防止衰老.豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大.9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等.喝豆浆的这9大好处，如果用科学的方法去喝就更能体现出来.一是不要再豆浆中加红糖，因为红糖会破坏豆浆的营养和增加吸收的难度.2是不要喝未煮熟的豆浆.生豆浆含有皂素、胰蛋白酶抑制物，喝后会发生恶心、吐泻等中毒症状，3是不要空腹喝豆浆.空腹喝豆浆后会使豆浆中的蛋白质过早的转化为热量而被消耗掉，不能起到喝豆浆的作用.4是不要用豆浆作药引，如果把豆浆和药一起喝，豆浆的营养成分会被药物破坏掉或起到副作用经常喝豆浆有利也有弊豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险.然而专家指出，豆浆并不是10全10美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康.比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质.对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌.专家指出，患有以下疾病的朋友无享用豆浆或豆花的口福.急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气.豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃.胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物增加肾脏负担，宜禁食.豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用.坚持每天喝豆浆的好处李征副主任医师天津市第一中心医院每天坚持喝豆浆的好处是降低胆固醇、延缓衰老、美容护肤、预防疾病、促进体内代谢。1、降低胆固醇：每天摄入适量豆浆可以排出胆固醇，降低胆固醇含量。由于豆浆中含有大量的大豆蛋白和大豆卵磷脂，这两种物质可以很好地促进体内血液的清澈度，保持体内良好的新陈代谢。2、延缓衰老：豆浆富含异黄酮，其化学结构类似于雌激素。有利于维持卵巢，可以预防激素相关疾病，延缓衰老，但不能替代补充雌激素的药物。3、美容护肤功效：经常喝豆浆可以美白皮肤，加速皮肤中黑色素的分解，美白皮肤，减少细纹的产生，收紧皮肤，滋润皮肤。豆浆中含有植物雌激素，有利于女性皮肤的保养。4、预防疾病：豆浆富含植物蛋白，具有良好的保健作用。长期饮用豆浆的女性可以改善身体机能，预防糖尿病、高血压、冠心病、中风等。5、促进体内代谢：冬天喝一杯热豆浆可以起到很好的驱寒保暖作用。豆浆进入人体后会产生高热效应，从而加速体内血液循环和代谢。许多人会手足冰冷，这主要是由血液循环不良和体内肌肉缺乏引起的，这将导致低温和低代谢。喝豆浆可以促进体内新陈代谢。6个月以下的婴儿只能喝母乳或专用配方奶粉，因为身体功能尚未成熟。如果给宝宝吃豆浆，不仅无法吸收豆浆中的营养，还会给宝宝带来不适。豆浆容易胀气，不适合消化功能差的人。大量饮用豆浆可能导致消化功能障碍、腹胀、肠蠕动加剧、消化不良和其他不适。豆浆中的蛋白质和钙可能与某些抗生素发生化学反应，从而影响疗效。因此，不建议服用抗生素的人喝豆浆。

天天喝豆浆好吗施万英主任医师中国医科大学附属第一医院若无明显禁忌，每天适量饮用有一定好处；若每天大量饮用、或配合不健康饮食习惯等，可能没有好处。1.有好处的情况：若平素饮用豆浆后没有明显不适，或尚未发现饮用豆浆的其他禁忌症，每天饮用是有一定好处的。豆浆营养丰富，蛋白质含量高，还富含铁等多种矿物质，以及不饱和脂肪酸、卵磷脂、异黄酮、白藜芦醇、大豆皂甙、维生素B等营养物质，适量饮用有助于补充营养。2.对人体有害的情况：若平素消化功能不好，经常腹泻等，每天饮用可能会有害健康；若每天大量饮用豆浆，也可能不利于人体健康；若饮用未煮熟的豆浆，或喝豆浆时冲生鸡蛋，都属不健康的食用方法，均对人体没有益处。因此，天天喝豆浆是否有好处不可一概而论。若每天喝豆浆后出现明显不适，建议及时就医，查明原因，必要时在医生的指导下治疗。每天喝豆浆有什么好处和坏处卢朝辉副主任医师胜利油田中心医院每天喝豆浆的好处1、延缓衰老因为豆浆中含有丰富的异黄酮，这种物质与雌性激素的化学结构相似；有利于卵巢的保养，可起到预防与激素有关的疾病，且可起到延缓衰老的作用。此外，因豆浆中富含植物蛋白，有很好的保健作用；长期饮用身体机能可得到改善，有预防糖尿病、高血压、冠心病、脑中风等。2、降低胆固醇因为豆浆中含有大量的大豆蛋白质及大豆卵磷脂，这两种物质能够很好的促进体内的血液清澈，令身体中保持一个良好的代谢情况。因此，适量饮用豆浆能够很好的排出胆固醇，降低胆固醇含量。3、促进新陈代谢因为豆浆在进入身体后会产生高热效应，体内的血液循环及代谢情况都会加快。对于出现手脚冰凉的人群来说，由于体内血液循环不良还有肌肉不足所导致的。则会导致身体出现体温低及代谢低的情况，且饮用豆浆可促进体内新陈代谢。每天喝豆浆的坏处1、引发肠胃不适因为豆类中含有一定量的低聚糖，会引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，不适合肠胃虚弱、胃溃疡等患者饮用。此外，急性胃炎和浅表性胃炎患者，不宜饮用豆浆，以免导致胃酸分泌过多，引起胃胀气导致病情加重。2、导致精神疲倦因为豆浆是由大豆制成，而大豆里面含的嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以尿酸高、痛风患者不宜饮用，以免出现乏力、体虚、精神疲倦等症状。此外，虚寒体质者也不适宜饮用豆浆。3、加重肾脏负担因为豆浆中富含蛋白质，而肾病患者每天摄入的蛋白质有限量。所以，肾病患者应尽可能多摄入动物蛋白，而非豆浆内的植物蛋白，如果在正常饮食下喝豆浆，则会加重肾脏的负担。此外，豆浆中的草酸盐和肾脏中的钙易结合形成结石，加重肾结石。以上就是关于每天喝豆浆有什么好处和坏处的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

长期喝豆浆好处有这多1长期喝豆浆好处有这多特别适合女性和老人中老年妇女饮用，能调节内分泌，改善更年期综合症；青年女性饮用，能令皮肤白皙润泽，容光焕发。豆浆适宜用量成年人每天每次500-700毫升，儿童200-长喝豆浆有什么好处黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院第一种，可以预防骨质疏松，因为豆浆是由黄豆制成的，而黄豆又含有丰富的蛋白质，还含有丰富的纤维质，而且黄豆还含有一种叫大豆异黄酮的物质，这种物质能够很好的预防骨质疏松。第二种，防癌，豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

坚持每天喝豆浆的好处是什么陈立勇主任医师山东大学齐鲁医院1、能够强壮筋骨，预防骨质疏松、腰腿痛和腰膝酸软，因为豆浆当中含有丰富的钙质并且钙磷比例合适，通过每天喝豆浆补充丰富的钙质，在预防骨质疏松、强筋健骨方面的好处非常明显。2、能够提高机体的免疫力，因为豆浆当中富含有优质蛋白质，这些优质蛋白质构成了许多免疫物质的原料，进而能够提高机体抵御疾病的能力。3、能够健脾利水，对于食欲不振、消化不良、脾虚水肿的人，坚持每天喝豆浆有很好的健脾利水的好处。长期喝豆浆有什么好处和坏处洪东旭副主任医师吉林大学第一医院长期喝豆浆能够利于生长发育，还可以起到预防缺钙的作用，但是如果一次性喝太多，有可能会引发消化不良，痛风患者长期食用豆浆，还有可能会导致痛风发作。一、好处：1、利于生长发育：豆浆的营养价值比较高，含有大量的植物蛋白、钙、磷、铁、锌等各种矿物质，长期适量饮用豆浆，能够提供身体所需要的营养物质，对于青少年而言，有利于生长发育，避免身体出现营养缺乏的情况；2、预防缺钙：豆浆当中钙含量也比较高，而钙元素是骨骼发育重要的元素之一，老年人或更年期女性可以适当摄入豆浆，可以补充机体所需的钙元素，可预防缺钙，防止发生骨质疏松，但豆浆没有治疗作用，严重缺钙情况，需要及时在医生的指导下，口服钙剂或注射药物进行治疗，如碳酸钙D3颗粒。二、坏处：1、消化不良：如果长期一次性喝太多，可能会加重胃肠道的负担，引起消化不良。若本身存在胃部疾病，大量饮用豆浆可能会加重消化不良，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不良反应；2、痛风发作：豆浆当中也含有一定的嘌呤物质，而痛风通常是体内嘌呤代谢异常，导致尿酸生成过多引起。如果痛风患者长期喝豆浆，有可能会导致摄入的嘌呤物质过量，可能导致痛风反复发作，或者是加重痛风的症状。