减肥期间能吃什么面_减肥期间能吃什么面

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●△● 减肥期间可以吃什么面食陈秀杉副主任医师山东大学齐鲁医院减肥期间通常可以吃意大利面、荞麦面等面食。1.意大利面：意大利面主要含有蛋白质、碳水化合物等营养成分，可以补充减肥期间所需的部分营养物质。而且意大利面的热量较低，可以避免热量摄入过多导致脂肪堆积。2.荞麦面：荞麦面是用荞麦面粉和水和成面团切制的细面条，含有大量膳食纤维，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入量，从而减少热量的摄入，比较适合减肥期间吃。除了注意饮食，还应该适当运动，比如快走、游泳等，消耗体内堆积的脂肪，从而达到减肥的目的。减肥可以吃方便面吗袁媛副主任医师山东省立医院减肥时可以吃方便面，但不建议经常吃。减肥的原理是摄入的热量小于消耗的热量，形成热量的负平衡，此时脂肪才会被分解，达到减重、减肥的目的。如果在减肥过程中，将方便面作为主食，总的热量不超标，便不会影响减重效果。但从营养素的供给上并不理想，由于方便面可能是油炸食品，属于额外的热量供给，另外方便面料包、调味品较多，以及口味很重。如果患者在减肥时进食太咸、过于油腻，如红烧，或其他高汤做的方便面，易造成水钠潴留，从而引起体重在减肥过程中，出现不容易下降的现象。在减肥的过程中，患者选择主食时，应先进行量的限制，一般建议主食的摄入量在200-250g，并注意粗细搭配，而不是选择方便面，这种盐分以及脂肪含量较高的食品作为主食。另外，在均衡饮食的基础上，患者还要注意多增加身体活动，通过增加运动热量的消耗，达到能量的负平衡，从而达到减重的目的。

减肥可以吃方便面吗张克明副主任医师天津中医药大学第一附属医院减肥期间不可以吃方便面，因为方便面一般都是油炸过的，因此方便面中含有脂肪比较高，热量就比较高，因此减肥期间不可以吃方便面。减肥主要是减少体内的脂肪，体内的脂肪主要是由于平时摄入的热量远远超过机体的生理需要量，多余的热量就会作为脂肪贮存在体内，久而久之就会变得越来越胖。因此减肥主要是控制饮食，控制热量的摄入，在控制饮食方面，一定要减少含有高脂肪的食物，比如肥肉、油炸食物等，其中方便面就为油炸食物，因此方便面对于减肥不利。同时建议多吃热量低的食物，比如蔬菜、水果等，这些食物不但含有热量比较低，而且还含有大量的膳食纤维，可以增强饱腹感，进而降低食欲，从而减少食物的摄入量。因此减肥期间，一定要控制含有脂肪高的食物，所以减肥期间不可以吃方便面。减肥能吃面么孙强副主任医师中国医科大学附属第一医院减肥最好不要吃面，因为里面含有大量的热量，可能会影响减肥，如果选择主食可以吃一些低能量的和一些无油的主食，减肥的时候最好吃一些新鲜的绿叶蔬菜，平时一定要多注意运动，运动不但能减肥，还能增强人的体质，不会有反弹的副作用，平时不要吃一些油炸油腻的食物。

减肥期间可以吃面吗高霞副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院减肥期间可以吃面，适当吃一些不会干扰到正常减肥，也能补充体内所需营养物质，但是避免过度摄入可能会导致脂肪堆积，影响到减肥效果。减肥期间饮食上一般要以清淡为主，也要做到营养均衡，坚持吃优质蛋白食物以及水果蔬菜。大多数可以选择拔罐减肥或者是艾灸减肥。减肥期间可以吃面吗陈玲副主任医师北京大学人民医院减肥期间可以吃面。面的热量比较高，如果吃的不多，是不会长胖的。如果吃面比较多，会导致血糖在短时间内迅速升高，会导致脂肪在体内生成。减肥的时候建议注意饮食，饮食最好清淡一些，少吃油腻的食物，要少吃碳水化合物。平时可以适当运动，每周可以保证3-4次运动，每次运动可以保持40分钟以上，可以做无氧运动，也可以做有氧运动。

减肥期间可以吃面吗王连召主任医师中国医学科学院整形外科医院吃面条对减肥没有什么影响，只要不过量摄入。减肥注重多次少吃。早餐和午餐没什么，重要的是晚餐，晚餐不要吃得太多，晚餐吃点面条也不错，面试养胃，就是不要过量，睡前4小时内不要吃东西。但是，减肥的主要方法是控制体重，适当进行有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳、跳绳等，建立健康的生活方式，合理营养，保证充足的睡眠，以及情绪稳定，不吸烟、不喝酒，及时补充各种维生素。减肥期间可以吃面吗陈立勇主任医师山东大学齐鲁医院减肥期间是可以吃面条的。面条的热量低且不含大量脂肪，并且在煮食的过程中，面条会吸入大量的水分膨胀，使人长时间有饱腹感，不容易饥饿。在做面条的时候，也要注意不能太过油腻，还是要清淡一些，同时补充些粗纤维和膳食纤维。要注意的是，不能吃方便面和泡面这一类速食面类，这一类面中的热量是非常高的，减肥期间吃泡面会越来越胖。

减肥期间能不能吃饸饹面张克明副主任医师天津中医药大学第一附属医院减肥期间是能吃饸饹面的，但是不要吃太多，因为饸饹面也是由面粉制作而成。25g的干面粉产生的热量大约为80千卡，所以如果饸饹面这种面食摄入过多，也会导致热量摄入超标，从而影响到减肥效果。减肥主要是减少体内的脂肪，机体内的脂肪主要是由于热量摄入过多，超过机体的消耗，多余的热量就会作为脂肪贮存在体内，久而久之，就使得机体的脂肪含量越来越多，也就会变得越来越胖。因此，减肥期间主要是要控制饮食，控制热量的摄入。在减肥期间，主食的摄入量一定要控制在一个合理的范围之内，不要摄入过多。因为主食中含有碳水化合物。碳水化合物是热量的一个主要的来源。饸饹面主要是由面粉制作而成，如果摄入过多，它也会影响到减肥的效果。因此，减肥期间，饸饹面是可以吃的，但是也不要吃过多，否则也会影响到减肥的效果。这7种面真好吃，减肥季早餐首选，营养高能量足还低脂，简单易学今天我带来7种好吃的面条，营养丰富又健康，正适合这个季节！一、【莜麦韭菜面】。莜面的营养成分是其它面粉营养成分的七倍以上，莜麦吃完后还会有很强烈的饱腹感。所以，在减肥期间，吃点莜麦绝对是有益无害的。