减肥期间能吃馒头和土豆吗_鍑忚偉鏈熼棿鑳藉悆棣掑ご鍜屽湡璞嗗悧

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减肥期间能吃土豆吗刘福强副主任医师山东大学齐鲁医院土豆很不适合减肥的人吃，因为土豆这种食物含有较多的淀粉，吃了以后会转化成糖，除了提供能量外，还会部分转化成脂肪储存起来，从而达到增重的效果。若在减肥期间吃大量油炸土豆制品，如薯条，对减肥有很大的影响。想要减肥的人不能盲目节食减肥，要多吃新鲜的绿色蔬菜，多吃含糖量不高的水果，还要多吃含有膳食纤维丰富的粗粮，增加饱腹感，从而减少总热量的摄取。除此之外，还应该多参加健康的有氧运动，比如慢跑、跳舞、游泳等，以达到健康减肥的目的。减肥期间能吃土豆吗袁晓勇副主任医师北京大学第一医院减肥期间尽量不要吃土豆，土豆属于含淀粉类的食物，淀粉在体内经过消化吸收成麦芽糖，再分解成双糖，到最后分解成葡萄糖，葡萄糖非常容易消化以及吸收，容易增加热量，所以减肥期间不能吃土豆、地瓜、粉条、芋头等含淀粉多的食物。还应该严格控制饮食，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，同时每天坚持中等强度的运动，至少60分钟。

[减肥期间能吃土豆吗]张晏副主任医师北京医院减肥期间是可以吃土豆的，食用食需要注意方法，最好是采用水煮的方式，这样是有利于减肥的，土豆是日常生活中很常见的食物，有很高的热量，在减肥的期间，可以使用土豆来代替主食，就要注意土豆不要进行加工。在平时还要控制饮食，一日三餐要定时定量。减肥期间能吃土豆吗？张萌萌副主任医师山东省立医院减肥期间能吃土豆，如果把土豆当成主食代替米饭和馒头，那么每天就会摄入很少的脂肪，土豆不仅能量低，而且具有很强的饱腹感，具有各种丰富的营养，而且土豆中有很多的膳食纤维，可以帮助人体排出毒素，加快新陈代谢，并且还能去水肿。

减肥期间可以吃土豆之类的吗胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院一般可以吃土豆，土豆中的主要成分是淀粉，含有的脂肪或者是热量都是相对比较低的，适当的吃一些，不会影响到减肥，并且适当的吃一些土豆，还能够起到减肥的效果。减肥期间尽量多吃些蔬菜水果等食物，尽量少吃一些肥肉或者是油炸食品，并且也要少吃一些甜食，否则可能会导致身体肥胖。减肥可不可以吃土豆和馒头啊！最喜欢的主食就是这两个，今天晚上吃了一个100克馒头！哭。百度知道馒头是面食，含有大量淀粉！减肥不可以吃！还是吃水果或蔬菜吧！要多吃水果，蔬菜别用油，只用水煮了就可以少放些盐，馒头代替米饭，土豆不要吃追问水煮土豆也不能吃？追答不能吃淀粉类，土豆就是淀粉类的，很容易发胖举报欢快还好笑的小牛YU2014-04-15馒头是面食，含有大量淀粉！减肥不可以吃！还是吃水果或蔬菜吧！追问一点点都不可以吗？举报五彩阳光创始人可以吃啊，每餐不要吃太多了举报其他类似问题为你推荐：特别推荐追问一点点都不可以吗？举报五彩阳光创始人可以吃啊，每餐不要吃太多了举报其他类似问题为你推荐：特别推荐等你来答。

╯＾╰〉 减肥期间能吃土豆吗潘永源主任医师首都医科大学宣武医院减肥期间当然是可以适当的吃土豆的，这个并没有什么不良的影响的，个人建议患者可以适当的吃，同时因为土豆中含有淀粉比较多，所以适量吃就可以了，不要过度的吃，同时个人建议患者治疗上也要注意通过饮食和运动来减轻患者的体重。减肥适宜吃土豆吗减肥期间可以吃土豆。具体分析如下：1. 土豆中的脂肪和热量相对较低，比如在减肥期间会点一盘醋溜土豆丝，再加上少许的米饭或者馒头，这种做法就是错误的。主要原因是土豆尽管属于蔬菜，但是它的营养素和热量更接近于主食。土豆当中含有的淀粉比其他的叶类蔬菜，和瓜茄类的蔬菜要多很多，同时土豆和白米、白面等主食相比，它含有的膳食纤维和维生素矿物质又很多。如果能够把土豆当作是主食的替代品，比单纯使用白米、白面的营养价值要丰富很多，同时土豆当中的淀粉又是升高血糖比较慢的一种淀粉。如果我们能够把土豆代替主食，也是在减肥期间非常好的一种选择。2. 土豆中含有很多的膳食纤维，而且含有的维生素或是淀粉量也比较多，可以补充身体所需要的营养，而且还能够起到促进肠胃蠕动的作用，可以缓解便秘的情况。3. 减肥者要注意的是将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的一个就好。吃土豆时要注意凡是腐烂、霉烂或者是生芽较多的土豆，因为含过量的龙葵素极易引起中毒，一律不能食用土豆宜去皮吃，有芽眼的部分都应该挖去，以免引发中毒，切好的土豆丝或者是片不能长时间的浸泡，泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。减肥期间，除了可以适当吃土豆外，还要注意调整饮食结构，在饮食上要注意控制脂肪或者是热量的摄入，尽量不要吃油炸食品或者是肥肉，而且还要少吃一些甜食，否则都有可能会导致身体肥胖加重，我们可以多吃一些蔬菜水果，也可以吃鸡蛋或者是牛肉，这里面含有的热量以及脂肪都是比较低的，不会对减肥带来影响。

o(╯□╰)o 减肥能吃土豆吗李芸主任医师减肥能吃土豆。可以代替米饭、馒头等主食的，同时还可以减少体内脂肪的增长，所以说减肥期间是可以吃土豆的。减肥期间可以吃土豆吗窦攀副主任医师北京大学第一医院减肥期间当然是可以吃土豆的，但是关键是我们要看是把它当成蔬菜还是当成主食来吃，很多人错误的做法是把土豆当成蔬菜来吃，比如在减肥期间会点一盘醋溜土豆丝，再加上少许的米饭或者馒头。