减肥期间吃牛肉干好还是鸡肉干

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牛肉干减肥可以吃吗？孙珂主治医师淄博市第一医院病情分析：减肥期间是可以吃牛肉干的，其他的牛肉食品都是可以吃一些的，可以吃鸡肉，鱼肉都是没有问题的，减肥期间要减肥吃牛肉干可以吗？赵莎莎主治医师山东大学齐鲁医院减肥是可以吃牛肉干了，但是并不能够起到减肥的作用，因为牛肉干的营养成分相对来说是比较高的，想要减肥。

减肥可以吃牛肉干吗_苹果绿通过介绍我们得知在减肥期间是不太适合吃牛肉干的，如果要吃的话，千万不能吃太多，少量的吃一些没有什么问题，主要是因为牛肉干的热量比较高。平时只要能够合理食用牛肉干，对自身健康，其实减肥时可以吃牛肉干吗？百度知道所以，对于需要低热量的女士，吃牛肉减肥是非常适合的，因为牛肉多是瘦肉。扩展资料：胖人适合吃的肉1、鸡肉。每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。

减肥吃鸡肉好还是牛肉_芝士回答都适合减肥期间吃。1、鸡肉。每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以适当吃些鸡肉，不但有益于身体健康，也不会引起肥胖。2、牛肉。牛肉的营养价值仅次于减肥能不能吃牛肉减肥吃牛肉还是鸡肉好减肥能不能吃牛肉减肥可以吃牛肉，牛肉的脂肪含量比较低，牛肉中的蛋白质是人体所需要的各种营养素的核心。人体激素含量的正常分泌、肌肉的正常增长、免疫系统的正常维护都离不开它。但是要记住一点，要选择高蛋白、低脂肪的动物性蛋白质，别忘了我们的任务是减脂。所以必须控制脂肪。鱼、鸡胸脯肉、蛋清、酸奶都是非常棒的食物，高蛋白、低脂肪。烹饪的方式尽量以水煮、清蒸为宜，不妨试试酸菜蒸鱼，味道不错，也有营养。减脂期间吃牛肉不容易发胖，在午餐，晚餐都可以吃，建议在午餐时食用，牛肉的热量不高，适当的吃不会胖。减肥吃牛肉还是鸡肉好鸡肉热量高，建议吃牛肉。鸡胸肉热量(大卡)***、碳水化合物(克)***、脂肪(克)***、蛋白质(克)19.4瘦牛肉热量(大卡)***、碳水化合物(克)***、脂肪(克)***、蛋白质(克)***牛肉是全世界人都爱吃的食品，中国人消费的肉类食品之一，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。牛肉是全世界人都爱吃的食品，中国人消费的肉类食品之一，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。鸡胸肉蛋白质很高，但热量却是几乎所有肉类中最低的。减肥吃鸡胸肉还是牛肉？来看一组数据：100克的鸡胸肉(去皮)只有105大卡的热量；鸡腿，听上去够瘦了吧？100克热量130大卡；鸡翅，卧槽，100克热量290大卡。这说的都是生肉的热量。如果是白水煮，基本热量会保持一致。如果是炒啊炸啊之类的，那热量只会更高，不会更低。因此鸡胸肉是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部位。除了鸡胸肉外，牛肉也经常占据增肌餐单，因为牛肉含丰富的维生素B12、矿物质磷、铁和锌，更含肌肽－那是释放β-丙氨酸（beta-alanine）的分子，也有共轭亚油酸（CLA），甚至是含最多肌酸（creatine）的肉类之一，营养绝不止于蛋白质吧。而鸡胸肉把零碳水化合物这点做到了极致。可以从早到晚吃鸡胸吃到吐，都不会有任何的碳水化合物摄入。这就是为什么彭于晏在减脂和打造六块腹肌的过程中，只吃水煮鸡蛋白和鸡胸。因为白水煮鸡胸是完全不含碳水化合物的。

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