减脂期可以吃花生吗_减脂期可以吃花生吗

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炸花生减脂期间总是嘴馋,但是外面的零食总是高油高糖,便自己做空气炸锅版的炸花生,好吃还无油。跟平常油炸的一样好吃。By 上班族的减脂餐用料花生 一碗做法步骤1、1、将剥好的花生米放入空气炸锅中。也可以直接买剥好的花生米,记得要将坏的,发芽的花生米挑出来哦。2、2、空气炸...

糙米花生蛋黄肉粽详细不用糯米也能包粽子,咸香软糯,料巨多。 每一口都能吃到馅。 好吃不胖,减脂期也可以放心吃!每一口都是我喜欢的味道! 食材:五色糙米糙米、咸鸭蛋黄、花生、鲜肉、粽叶 做法:把糙米和花生泡2小时左右,搅拌在一起。 粽叶卷起来放小勺糙米,接着放鲜肉和咸蛋黄,再放入糙米铺平。 粽子...

盐水花生米家常只要盐+花生米就可以!不需要太多调味料。 爱吃花生的千万不要错过这个做法。 懒人版家常做法,直接放电饭煲煮。 煮了一大盘,减脂期好吃又健康! 可以做下酒菜也可以做追剧小零食,巨巨巨好吃! By 爱做饭的筱雅用料花生米 适量盐 适量水 适量做法步骤1、花生米2、放盐3、电饭煲煮...

大拌菜不敢吃面条,不敢吃油炸花生米,那就用金针菇代替面条,碧根果代替油炸花生米,再搭配上其他蔬菜和鸡蛋,一份低脂高蛋白的大拌菜是减脂期的决... 健康又营养呢 一起试试吧小贴士蒜,姜,碧根果一定是捣碎不是切碎做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我...

菠菜拌木耳超有食欲的减脂期凉拌菜,开胃解腻,多吃不胖,做法超级简单哦By 鑫妈觅食记用料菠菜 200克干木耳 30克花生米 适量做法步骤1、1、30克干木... 加入适量的油炸花生米,味道更佳。9、9、哦,太好吃了小贴士菠菜焯水之前加入适量的食用油,可以使菠菜更佳翠绿。做菜好吃都有技巧,我的每...

黄瓜凉拌黑木耳好吃又减脂,吃多点也不怕胖,非常做起来很方便。By 草莓茶用料黑木耳 12g黄瓜 一根蒜头 3瓣小米辣 3颗杭椒 1颗花生米 30g香油 1勺珍选捞汁... 小贴士黄瓜先拿一点盐腌制一下,黄瓜会更加脆爽,喜欢吃辣的可以加点辣椒油。做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可...

麻辣烫营养健康,减肥减脂期间可以自己煮的一道营养丰富的美食By 小吃货大仙女用料火锅底料 一块纯牛奶 200毫升盐 适量味精 适量生抽 2勺花生酱... 在干净的锅里放一块火锅底料(大小取决于你能吃辣的程度)加入一瓶纯牛奶2、再加入适量的水,不然量太少了3、煮开拿漏勺吧锅里面的火锅底...

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凉拌鸡丝到了夏天,凉拌菜自然是餐桌上最受欢迎的,凉拌鸡丝中有荤有素,营养丰富,又减脂健康,平常可以多吃。By 子羽5577用料鸡胸肉 1块小黄瓜 1根胡萝卜 半根料酒 1勺姜 一小块小葱 2颗大蒜 2瓣小米椒 1个太太乐特级酿造酱油 1勺辣椒酱 1勺香醋 依个人口味芝麻油 1勺熟花生米 适量做法步...