哪些是粗纤维的米_哪些是粗纤维的米

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吃米大有讲究,补充营养、改善体质,5种“养生米”别错过我们每天都吃米,米饭是重要的主食,能提供蛋白质、脂肪和碳水化合物,不过米有好多种,营养价值也各不相同。 小二今天就为大家介绍5种米,平时经常吃一些,或者与大米搭配食用,会有许多意想不到的好处。 01长寿米:黑米 黑米中含有丰富的粗纤维,它的升糖指数比大米低很多,所以非常适...

ˇ△ˇ 凉拌芹菜花生米这道小菜太经典了,每年都要拌好多次,却总也吃不够。芹菜清香脆嫩,花生米香糯入味,胡萝卜微脆微甜。冷天吃爽口,热天吃清热,其丰富的维生素C、胡萝卜素、蛋白质、粗纤维,让这道小菜简单不简约,营养不容小觑。By meggy跳舞的苹果 【豆果美食官方认证达人】用料芹菜 1棵胡萝卜...

●▂● 正大量上市!比核桃、鱼还补脑!健脾胃防痴呆补钙质,老少皆宜蚕豆米的营养价值极高, 富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、多种维生素B1、和钙、铁、 锌、锰等微量元素,且富含人体所需的多种氨基酸,特别是赖氨酸含量丰富。蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分,并含有丰富的胆石碱,具能健脑益智、增强记忆力,防老年痴呆等功效,被誉为“...