怎么练腰部力量最有效_怎么练腰部力量最有效

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ˋωˊ 腿越练越粗?腹越练腰越疼?常见健身疑难答疑如果练腹反而腰疼的话就是它拉扯腰椎造成的,说明你的发力点是错误的。很多人刚开始腹部力量比较弱,卷腹类动作很难做到位,那我们就可以... 却更多的练到的腿,从而会导致腿部变粗。所以训练的时候一定要搞清楚每个动作的侧重点,每个细节,这样才能让训练事半功倍减脂怎么吃?三分...

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