米饭能做成什么食物_米饭能做成什么食物

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糖尿病人做米饭时,加上3种食物,平稳血糖保护血管以最常见的米饭来说,糖尿病人不宜常吃精米做成的白米饭,为什么呢? 一是精制米饭的升糖指数非常高,进食后其中的碳水化合物迅速被消化吸... 如何将精制米饭转化成优质主食呢? 一个简单的办法是,在做米饭时搭配其它食物,改变米饭的营养结构和配比,将米饭对血糖、血脂、血压的影...

这6种主食是“含油大户”,吃下去相当于“喝油”,你吃过几种?因为淀粉类食物非常容易吸油。 其实,大米本身的脂肪含量很低,每100克米饭的脂肪含量只有0.2%,做成炒饭之后,脂肪含量升高至6%～8%。同样吃一碗100克左右的炒饭,要比普通米饭多吃进去100～200大卡热量。 不过,自己在家做炒饭,油的用量可以控制,用平底不粘锅也有利于省油。...

精明的买米高手:不只关注价格,这3行字在包装上,选对好大米作为我们餐桌上不可或缺的主食之一,大米的烹饪方式多样,不仅可以煮成米饭,还能做成粥、蒸糕和肠粉等美味且营养的食物。然而,面对市场上琳琅满目、品牌众多的大米,选购优质大米成了一个令人头痛的问题。有人认为价格决定品质,有人则信赖大品牌,但实际上,无论大品牌还是高价...