现在适合吃什么菜有营养_现在适合吃什么菜有营养

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＋▂＋ 春天进补正当时!多吃滋补菜,均衡营养身体棒食用油 做法步骤: 1、猪肉切成丝,加入料酒、淀粉抓拌均匀,腌制10分钟; 2、蒜薹洗净切段,备用; 3、热锅凉油,放入猪肉丝煸炒至变色,盛出备用; 4、锅中留底油,放入蒜薹翻炒至断生; 5、加入炒好的猪肉丝,加入生抽、老抽、盐调味,翻炒均匀即可出锅。 清炒水芹菜 食材准备:水芹菜、蒜末...

春季别管有钱没钱,给家人吃这菜,营养美味老少皆宜调味料:食用油,食盐,香葱,料酒,椒盐粉。 操作步骤:1,荠菜摘洗干净后,放入锅中焯水后,捞出过凉,再挤干水分切碎,放入大盘中备用。 2,接着,在盘中加入面粉,鸡蛋,食盐,香葱,料酒,椒盐粉,再加入清水,搅拌成面糊状。平底锅中加入食用油,油热后,倒入面糊,煎至定型。 3,定型后翻面,至另一面也...

阳春三月,甭管贫富,给家人多吃这菜,营养美味还不贵韭菜炒鸡蛋 材料:韭菜:适量;鸡蛋:3-4个;大蒜:适量(切末);生姜:适量(切末);食用油:适量;盐:适量;生抽:适量 步骤: 1. 将韭菜洗净,切成小段备用。 2. 将鸡蛋打入碗中,加入少许盐和生抽,打散备用。 3. 锅中倒入适量的食用油,烧至五成热,放入切好的大蒜和生姜末,炒出香味。 4. 将韭菜段放入锅中...

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春天中老年人少吃肉,多吃这几菜应季营养身体棒翻炒均匀入味即可出锅装盘开吃。 黄瓜炒肉 食材:黄瓜:1根;猪肉片:150克;葱姜蒜:适量;生抽:适量;料酒:适量;盐:适量;白胡椒粉:适量;淀粉:适量;食用油:适量 步骤: 1. 黄瓜去皮后切成薄片,猪肉切成薄片备用。葱姜蒜切成末备用。 2. 在炒锅中加入适量的食用油,烧热后放入葱姜蒜末爆香。 3. ...

清明将至!常吃这些鲜嫩营养菜,顺季而食身体棒就可以出锅开吃了。 葱油焖鸡 食材:鸡肉,葱段,姜片,蒜片。 做法步骤: 1、鸡肉清洗干净剁成小块,加入料酒、生抽、白糖、淀粉、蚝油、食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。 2、起锅烧油,油热后放入姜片和葱段,煎至焦黄后捞起来,留下葱油。 3、然后放入鸡肉翻炒一会儿,翻炒至变色后,加入...

3月宁可少吃肉,也要多吃这当季营养菜,不放肉也鲜美韭菜豆腐馅饺子 材料:韭菜:适量;豆腐:1块;猪肉馅:250克;姜:适量(切末);葱:适量(切末);食用油:适量;酱油:适量;盐:适量;胡椒粉:适量;饺子皮: 步骤: ... 这道菜简单易做,虾肉鲜嫩,口感细腻,香气扑鼻,是一道受欢迎的海鲜美食。 蟹柳包菜滑蛋 食材准备:包菜、土鸡蛋、蟹柳、蒜末。 做法流程: 1.取...

家有老人小孩,春天多吃这几道菜,清淡营养不上火即可食用。 烧茄子 【食材】 茄子、青椒、胡萝卜、玉米淀粉、生抽、蚝油、盐、鸡精、白糖、土豆淀粉、老抽、清水、葱姜蒜 【做法】 1. 准... 营养丰富的雪梨银耳汤就做好了。 西兰花玉米鸡蛋汤 食材准备:西兰花、玉米、土鸡蛋、蒜末。 做法流程: 1.清洗干净玉米和西兰花,然后玉米...

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春天别只吃菠菜芹菜,这菜鲜嫩营养,大人小孩都爱正是吃绿色蔬菜的好时节。这个季节的蔬菜格外丰富,有菠菜、芹菜、荠菜、韭菜、豌豆等等,每一种都带着春天的气息,鲜嫩可口。然而,今天我要和大家分享的是一种特别适合春天食用的蔬菜——油麦菜。它不仅价格亲民,才1元一斤,而且全身是宝,营养丰富,鲜嫩美味,大人小孩都爱吃! 油...

≡(▔﹏▔)≡ 春天别只吃香椿韭菜,这菜鲜嫩营养,特香特解馋食用油 制作步骤:1、将茴香洗净,沥干水分后切碎备用。五花肉剁成肉馅,葱切成细末。茴香的香气主要来自于它的叶子,所以在切碎时,尽量保留... 它不仅鲜嫩营养,还能为我们的餐桌增添一份独特的香气。尤其是女性朋友,多吃茴香有助于调理身体,增强免疫力。所以在菜市场遇到茴香,千万...

春天食欲差,这菜使劲吃!简单营养又开胃,拿肉都不换!吃啥都没有食欲。别急,今天我就给大家推荐一道特别适合春天的美食——干煸豆角,这道菜简单省事,酸辣开胃,保证让你食欲大增,连肉都不想换... 这菜使劲儿吃!简单省事,营养又开胃,拿肉都不换! 【干煸豆角的正确做法】 材料准备:选购新鲜的豆角500克左右(要选择粗细适中,色泽均匀的,豆...

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