怎么爬楼梯不会磨损膝盖

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为何您上下楼梯时膝盖疼痛,而走平路却安然无恙?许多人在四十多岁时开始感受到上下楼梯时膝盖疼痛,有时还会听到关节发出声响,但平地行走却没有问题。这究竟是怎么一回事呢? 下楼梯膝盖疼 临床上看,这种情况最常见的原因是髌骨软骨软化症。今天通过两个不同病程的案例来详细介绍这个问题及其应对方法。 病例一 这位42岁的...

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小心!大腿出现这种疼痛,预示膝盖磨损!快学会这几点,保护膝盖功效加倍应警惕过量的负重步行加重关节软骨的磨损。 坚持以下这些走路的注意要点,健身强体的功效加倍。 锻炼膝盖这样做 预防膝关节损伤需要加强... 膝关节尽量伸直,大腿前方的股四头肌收缩,踝关节尽量背伸,缓慢抬起整个下肢15厘米,保持5～10秒,如果因为爬山、爬楼梯伤害膝关节就放弃这...

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走路时膝盖“突然”发软?别以为是缺钙,或是5种疾病的“警报”膝盖发软并非总是由缺钙引起,它可能是多种潜在疾病的“警报”。一、髌骨软化症髌骨软化症是一种由于髌骨轨迹异常及过度磨损导致的疾病。患者常表现为在上下楼梯或走平路时膝盖发软无力,甚至可能发生跪地的情况。这是因为髌骨软骨面长期受到异常应力和磨损,导致软骨损伤、...

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