为什么有的人怎么吃都不胖还很健康

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佳节期间做好这5点,不仅能吃得开心,还能吃得舒心不长胖佳节期间,美食琳琅满目,让人应接不暇。 但如何在享受美食的同时,保持健康,不长胖呢? 以下是一些实用的5个小建议,帮助你在佳节期间吃得开心,吃得舒心,还不长胖。 一、合理搭配,营养均衡 在佳节的餐桌上,往往肉类丰富,蔬菜水果却相对较少。 为了保持营养均衡,建议在饮食中增加蔬...

新年新气象:为何吃够蛋白质至关重要?开启健康饮食新纪元!守护健康吧!一切都还不晚! 容易长胖的人可能是蛋白质没吃够。一项研究选取了9341名平均年龄为46岁的成年受试者,对他们的饮食进行了长... 头发变得稀疏脱落等现象也会随之而来。 因此建议正常成年人群每天保证适量主食搭配至少一份富含优质动物性蛋白质的食物(例如牛奶或者...

每逢春节胖三斤?医生科普“吃不胖”秘诀中青报·中青网记者 张茜春节将至,游子归家,想念了一年的家乡味道不可辜负,但“每逢佳节胖三斤”的“魔咒”能否打破?近期,北京协和医院妇科内分泌与生殖中心的主治医生薛薇、熊巍对春节如何“吃不胖”做出科普。薛薇介绍了一种“年夜饭的分餐策略”。要想吃得又饱又健康,...

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