如何才能快速长出肌肉_如何才能快速长出肌肉

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⊙＾⊙ 必看!蛋白质到底咋吃才能快速长肌肉?健身小白速进快速长出一身腱子肉?但一到吃蛋白质的时候就懵圈了,完全不知道咋吃才对。 你可能经常是,练得那叫一个猛,结果蛋白质吃不对,肌肉就是不长,看着自己还是那“排骨身材”,心里干着急,这可咋整啊?别急别急,今天就给你好好唠唠,蛋白质到底咋吃才能快速长肌肉。 先说说蛋白质的摄入种...

练肌肉的 5 个误区,希望你一个不犯!才能提升锻炼效果,同时避免给身体造成不必要的损伤。 练肌肉的 5 个误区,希望你一个不犯! 误区一:过度依赖蛋白粉 不少小伙伴认为,健身练肌肉期间,只要喝足够多的蛋白粉,就能快速长出大块肌肉。其实不然,蛋白粉只是一种补充,不能替代正常的饮食。蛋白粉过量摄入,还可能给肾脏带...

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第九十八章 男神诸葛亮的身体以肉眼可见的速度迅速恢复着,他原本露着森森白骨的躯体,逐渐长出了粉红色的肌肉,接着脱落的皮肤也渐渐长在了肉体之上,原本有些蜡黄干燥的皮肤如新生婴儿般白白嫩嫩,吹弹可破。他的身体还在不断的发生变化,渐渐的八块腹肌赫然出现在他的肚子上,胸肌,肱二头,股直...