减肥期间晚上饿了可以吃牛奶吗_减肥期间晚上饿了可以吃牛奶吗

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(#｀′)凸 过年必备的5种自制小零食,好吃不胖升糖慢,控糖减肥都能吃!每天可以吃一包。除此之外,低糖水果(苹果、梨、柚子、草莓等)、黄瓜、西红柿、水煮蛋、酸奶、牛奶等也可以当零食吃。吃零食注意3点1.吃零食的时间:推荐在两餐之间吃,如上午9-10点、下午3-4点或晚上睡前1小时。2.吃零食的数量:只能占全天总能量的1/10左右,大约相当于1个拳头...

˙０˙ 鹰嘴豆:蛋白质超牛奶7倍,纤维高香蕉10倍,减肥控糖的超级食物鹰嘴豆粉的多功能性还体现在它可以制作各种美食,如鹰嘴豆糕点、饼干等,既能满足美食爱好者的口味需求,又能帮助控制血糖。最后提醒大家:鹰嘴豆虽然好处多,当作减肥餐非常合适,但是它毕竟属于豆类,所以还是要注意一次不能吃太多,否则有可能出现消化不良、胀气等问题。建议大...

ˇ０ˇ “小胖威利”不可承受之重已经有8年的减肥经历。她牛奶要喝脱脂的,鸡蛋只能吃蛋清,吃炒菜要过两遍温水。上学的时候,母亲张琪会在前一天晚上做好有10种杂粮的稀饭... 孩子的目之所及不允许出现任何可以吃的食物。这里只有定时定点的一日三餐和一顿水果,饭菜多以减肥人最熟悉的粗粮和青菜为主。林晓静说...