怎么站立对腰椎好_怎么站立对腰椎好

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╯﹏╰ 腰椎间盘突出患者必读:专家推荐的最佳运动方案对于患有腰椎间盘突出症的人来说,游泳无疑是首选运动! 那么,为什么医生会特别推荐游泳呢? 首先,当你游泳时,全身都在水中,水的浮力能支撑你的体重,这样腰椎和椎间盘受到的重力会比在地面上小得多。 其次,游泳时身体通常在水中保持平铺状态,与地面站立时腰椎的直立状态相比,水中...

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╯＾╰ 久坐伤身,快来学习这套肩颈腰椎舒缓操 | 科普时间关爱肩颈和腰椎健康,守护身体的“顶梁柱”,今天,给大家介绍一套肩颈及腰椎舒缓操,通过运动来促进血液循环,缓解肩颈和腰椎不适。腰椎舒缓操第一节叉腰顶髋站立位,双腿并拢,双手叉腰,向前和向后各弯腰一次。重复3组。运动过程中,腰部要用力,保持腰部生理弯曲,不能弓腰或者塌腰...