睡眠时间太长会导致高血压吗

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“8小时睡眠论”有误?55岁后最长寿的睡眠时间是多少?却在体检时被告知患上了"睡眠性高血压"! 没错,你没看错。过长的睡眠时间不仅不会让你更健康,反而可能是"慢性自杀"!尤其是对55岁以上的人... 夜间睡眠6.5小时左右的群体,不仅心血管健康状况最佳,认知功能也明显优于长时间睡眠者。 这不是危言耸听!过长的睡眠时间会导致: · 血管长...

睡眠重要吗?高血压、肥胖等慢性病人群要特别注意占据我们生命中大约三分之一的时间。而在中国睡眠研究会发布的《2021运动与睡眠白皮书》中显示,我国目前有超过3亿人存在睡眠障碍。这个数字不仅令人震惊,也反映出了我国睡眠问题的严重性。 睡眠障碍,比如睡眠时间过少或失眠都可能导致高血压、糖尿病、肥胖等主要慢性病患...

睡眠对健康的影响:高血压、肥胖等慢性病患者需特别关注占据了我们生命中约三分之一的时间。然而,根据中国睡眠研究会发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示,目前我国有超过3亿人存在睡眠障碍问题。这一数字不仅令人震惊,也反映出我国睡眠问题的严重性。 睡眠障碍,如睡眠时间过少或失眠,都可能导致高血压、糖尿病和肥胖等主要慢性...

颠覆认知!55岁以上最佳睡眠非8小时,多睡或伤身体检却查出“睡眠性高血压”。过长睡眠时间不仅不会让人更健康,对55岁以上人群而言,或如“慢性自杀”。 “8小时睡眠论”源于19世纪工业革命时期劳工保护运动,与健康科学关系不大。58岁的李阿姨天天掐表睡够8小时,却越睡越没精神,最后查出是睡眠过度导致代谢紊乱。其实睡...

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调查发现:每天早上睡懒觉的老年人,没过多久,身体或有3大好处她决定试着改变一下作息时间,开始每天睡懒觉,延长睡眠时间,早上不再过早起床,而是让自己多休息一会儿。 她没有做任何其他特别的改变,仅仅是调整了作息,结果,经过两个月的观察,她的血压明显降低,原本高达160/100的血压,竟然稳定在了130/85的水平。 研究表明,睡眠不足会导致身体...

长期失眠别不在意,小心其背后的健康隐患失眠属于睡眠障碍,主要指由入睡困难、维持睡眠障碍等引起的睡眠时间不充足、睡眠质量不佳、睡眠中容易醒等问题,无法满足人体正常的生... 免疫功能下降 长期失眠会导致身体免疫功能下降,增加患疾病的风险,包括心脏病、糖尿病、高血压等。此外,失眠还会影响身体恢复和修复过程...

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