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中老年人多吃这5种食物,顺应节气,好吃不贵,助你平安过冬中老年人的新陈代谢较慢,因此需要更多的营养来满足身体需求。日常饮食中应包含充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。饮食中的天然补品,对中老年人来说,是比药物更优的选择。以下是几种经济实惠且营养丰富的食物推荐,有助于增强免疫力,让中老年人安然度过寒冷...

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餐桌上的胰岛素,建议中老年:多吃这6种蔬菜,补充维C平稳血糖随着年龄的增长,人体的新陈代谢变慢,胰岛素的敏感性下降,导致血糖控制难度增加,容易发生高血糖等问题,合理膳食是维持健康的重要因素之一。 蔬菜的GI值都很低,不容易升血糖,而且绿叶蔬菜含有丰富的维生素C和膳食纤维,维生素C作为一种重要的营养素,是人体正常动作所必需的,...

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65岁后,老年人营养满足6个”侧重点”吃得健康,老得慢随着岁月的流逝,年过六旬的长者们在生理机能上会逐渐出现衰退现象。研究指出,超过八成的老年人群中存在营养不足的状况,特别是微量元素和维生素的不足。营养的不足已成为影响老年健康的关键问题之一。通常,从65岁开始,人体的肌肉组织开始减少,基础代谢率也随之下降。因此,虽...

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