苹果怎么做才能治便秘_苹果怎么做才能治便秘

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夏季养生宝典:吃这1种食物等于摄取10个苹果,中老年必备,缓解便秘,...维生素C的含量是苹果的10倍,吃1个它等于吃10个苹果,中老年人多吃,可以防便秘,健脾又养胃。 近年来,土豆的营养价值备受瞩目。它含有丰富的蛋白质、维生素、无机盐、钾、钙等营养物质,尤其是维生素C含量极高,是苹果的10倍。对于中老年人来说,补充维生素C特别重要,不仅可以提...

别吃香蕉了!这才是真正的“便秘克星”,一周吃两次,肠道干净了番薯和苹果都具有改善便秘的功效,两者强强联合可促进肠道的蠕动,增加排便次数从而改善便秘。烹饪小技巧:1.选番薯的时候要注意,生黑斑的番薯含有多种毒素,千万别给宝宝吃哦。2.宝妈们都知道熟苹果是止泻的,但其实,带皮蒸的苹果才止泻,因为苹果皮中含有大量鞣酸,有了它,才能起...

水果煮着吃:中医揭秘6种水果,养生效果翻倍?苹果 苹果在中医中被认为具有生津止渴、润肺止咳的功效;生食苹果可以缓解口渴和便秘,但煮熟后的苹果,其纤维软化,更易于消化,尤其适合脾胃虚弱的人群;煮苹果时,可以加入一些蜂蜜来增强润肺效果,但需注意蜂蜜不宜与葱、蒜同食;梨 梨性凉,具有清热润肺、生津止渴的作用;对于咳嗽...

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