莲子可以和什么一起搭配有营养

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绿豆百合莲子汤:破壁熬制,四季皆宜的养颜养生汤精选50克绿豆,搭配15克百合与莲子,再用冰糖调和。绿豆含抗氧化成分中和自由基,百合黏液质形成保湿膜,莲子多酚唤醒肌肤活力,三者碰撞出养颜奇效。 现代破壁机让传统食补焕新生。500ml清水与食材在高速旋转中,释放植物细胞深层营养。实测破壁后汤汁黄酮类物质溶出率提升43%...

教你在家熬银耳百合莲子羹,做法简单,粘稠顺滑,营养又好喝大家好!今天我要分享一道非常适合秋季饮用的甜品——银耳百合莲子羹。这道甜品不仅口感粘稠顺滑,而且营养丰富,具有润肺养颜、清心安神... 能够清热润肺、清心安神;莲子则富含多种矿物质和微量元素,具有养心安神、健脾止泻等作用。将这些食材搭配在一起,可起到润肺养颜、滋阴...

ˋ０ˊ 养胃健脾的猪肚四神汤,做法简单快收藏!莲子、茯苓、山药搭配猪肚,小火慢炖,汤色奶白醇厚,营养丰富。 猪肚营养丰富,民间有“以形补形”说法,常出现在养胃汤里,像胡椒猪肚鸡汤就... 简单养胃靓汤,靠食材提味,小火慢炖激发食材精华。胃不好的可以试试,热气腾腾一碗汤,暖胃又暖心! #猪肚四神汤 #养胃健脾 #春季养生 #家常...

莲子与这一食材的黄金组合,清火润肺,让你舒适度过炎夏我们总是寻求那些能够清热降温、滋养肺部与美化肌肤的食材。其中,莲子无疑是最上选之一。它不仅味道甘甜适口,而且营养价值极高,因此被... 除了这款莲子银耳汤,莲子和银耳也可以与其他食材进行搭配食用。例如,您可以将它们与红枣、枸杞一起烹煮成甜点;或是与鸡肉、瘦肉等一起...

夏天常喝这碗汤,简单又滋补,营养又健康芡实煲汤可以给我们的身体带来一定调理,因此,今天厨娘就用芡实搭配山药、板栗、莲子等食材,做一道滋补营养的板栗山药芡实汤。接下来,就让我们一起来看一下这道汤的具体做法吧。★ 板栗山药芡实汤 ★食材准备:板栗10个、山药1根、猪骨400克、芡实10克、莲子10克、红枣5个、...

三伏天“湿气重”,建议要多喝这汤,祛湿健脾,舒服过完盛夏!还可以用来煲汤,比如说冬瓜薏米莲子鸡爪汤,这汤选用鸡爪和冬瓜,搭配薏米等食材煲汤,充分保留食材的营养,简单炖一锅,健脾又祛湿,补充能量,好处多多。许多人没有喝过这款冬瓜薏米莲子鸡爪汤,到底要如何制作呢?一起看一看吧。三伏天“湿气重”,建议要多喝这汤,祛湿健脾,舒服过完...

冬至之后,这碗汤要猛喝!补钙驱寒又强身,数九寒天温暖过。营养满满】 接下来,我们来了解一下这道汤的食材。选用了核桃、黑豆、山药、红枣、莲子和芡实,搭配上猪骨,每一种都是富含营养的优质食材... 你也可以成为家中的“大厨”,为自己和家人带来这份温暖与健康。 喝一碗这样的汤,不仅能够帮助补充钙质促进骨骼健康发育;同时还能提高人...

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12月必尝!这碗汤补血安神,助你温暖过冬搭配莲子、莲藕和魔芋,加上清水小火慢炖,食材相互交融,汤品里全部是营养。揭开锅盖闻到清新的香芹味,在寒冷的冬天,喝上一碗热气腾腾的汤... 其味道鲜美且充分保留了食材中的营养成分,有助于促进多种营养素的消化吸收。长期饮用可以达到补血补气、安神醒脑的效果。 各位网友们...

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12月来临,不论贫富,多喝这汤能补血安神,让冬日生活更舒心莲子、红枣和墨鱼干等食材,先把莲藕彻底洗干净,去掉藕节,削掉一层外皮,切成厚一些的片状或滚刀块,这样能够快速把莲藕煮熟。 2:排骨不能直... 里面添加了莲子、莲藕、墨鱼和排骨,搭配一起来煲汤,汤品鲜美极了,充分保留食材的营养,促进许多营养的消化,补血补气,安神醒脑,好处多多。...

进入12月,有钱没钱,建议要多喝这汤,补血安神,冬天过得舒坦莲子,红枣和墨鱼干等食材,先把莲藕彻底洗干净,去掉藕节,削掉一层外皮,切成厚一些的片状或滚刀块,这样能够快速把莲藕煮熟。 2:排骨不能直... 里面添加莲子,莲藕,墨鱼和排骨,搭配一起来煲汤,汤品鲜美极了,充分保留食材的营养,促进许多营养的消化,补血补气,安神醒脑,好处多多。 各位...