蓝莓的作用与功效吃法_蓝莓的作用与功效吃法大全

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苹果香蕉草莓蓝莓,这些水果竟是预防结肠癌的“宝藏”!且吃法多样。 香蕉,是肠道健康的“大功臣”。富含钾、维生素C、膳食纤维,能维持肠道菌群平衡,适合各年龄段人群。果胶可保持肠道湿润,钾... 蓝莓的化合物能抑制癌细胞生长扩散,其含有的多种营养成分也对肠道健康有益。科学研究证实,长期食用它们可降低结肠癌发病率。 #预防结肠...

这种蔬菜的抗氧化能力竟超蓝莓!夏季凉拌新吃法,营养满分又开胃相较大家常认为花青素丰富的蓝莓,其实其含量在 花青素具备抗氧化和抗炎功能,长期摄入花青素丰富的食品可以降低体内炎症标志物的水平,有助于保护心血管健康、防止认知功能退化。 花青素还能保护视力,不仅可以让眼睛更快适应黑暗环境,而且还可以改善近视,缓解视疲劳导致的视...

维生素C是蓝莓的4倍,被誉为“21世纪最佳保健水果”,现在吃正好更是蓝莓的 56.5 倍。硒是人体必需的微量元素,参与调节甲状腺功能、新陈代谢、血液循环,也能维持正常的免疫功能。4花青素桑葚的花青素含量与品种、颜色、成熟度、生长环境等因素有关,一般为 14~347mg/100g,颜色越深含量越高。紫黑紫黑的桑葚,花青素含量最为丰富,远超过蓝...