最好的养生就是养好情绪_最好的养生就是养好情绪

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人过六十,富养自己最好的方式,就是养成这5个“好习惯”最好的养生,其实就是从日常做起。 稳定的情绪、少而精的饮食、充足的睡眠、豁达的心胸、长期的锻炼和保持忙碌,这些简单的习惯,就是我们最好的保健方式。 生活不必复杂,健康也不难。 只要每天坚持做一点点改变,日积月累,身体和心态都会变得更好。 用心去做,每一项习惯都会给你...

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╯０╰ 三伏天养生指南:一谷两肉三菜,养好胃不出问题在炎热的盛夏,大多数人的注意力都集中在如何缓解酷暑。常见的冰镇西瓜、冰淇淋、冰奶茶、冰咖啡等消暑饮品以及空调的频繁使用,虽然带来了瞬间的凉爽和内心的宁静,减轻了烦躁情绪,但我们的脾胃却默默地承担起了这份重担。 面对一次又一次寒凉食物的冲击,我们的胃不得不“硬...

秋季健康养生,睡眠首当其冲,做好这5条,养出好睡眠放松情绪,心态保持平稳,另外只要全身放松,心态健康,即使是整夜睡不着也不会给身体造成太大的影响。 2、 忌枕头过高: 想有一个好的睡眠枕头太高太低都不行,太低的枕头容易导致第二日,眼睛浮肿,头昏脑胀,反之枕太高的枕头容易导致落枕,影响血液循环,从而导致睡眠质量不佳。 3、 ...