坚果吃多了胆固醇会升高吗_坚果吃多了胆固醇会升高吗

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研究发现:坚果36小时内可降低30%胆固醇水平?血液中的胆固醇水平就会升高。 而植物甾醇,正是天然的“胆固醇拦截器”,能够减少胆固醇的吸收,让血脂更稳定。有个患者,四十岁出头,喜欢吃肉,特别是红肉,每次体检血脂都超标。 医生建议他减少动物性脂肪的摄入,同时在饮食中增加坚果,因为坚果富含植物甾醇,能够在肠道中竞争性...

医生提醒:吃坚果时这几点千万留意,坚果再成关注对象!坚果为我们的身体提供了诸多益处,尤其是在维持心血管健康、降低坏胆固醇(LDL)和提供抗氧化物质等方面。 然而,尽管坚果看似是“完美食品”,在我多年的临床实践中,我逐渐发现,坚果并不是每个人都能随便吃的。 很多人在食用坚果时,往往忽略了一些潜在的问题,结果不但没有得到坚...

年过65岁要远离花生?医生:不想进医院,4种坚果别多吃有些老人还天天吃点炒花生,说是养血、润肺、通便,怎么到了65岁之后,反倒成了该“远离”的食物了?难道吃花生还能吃进医院去? 其实到了65岁以后,身体的代谢节奏、胆固醇处理能力、胰岛素敏感性,包括咀嚼功能、吞咽反应,都会出现程度不等的退化,这时候很多坚果对身体的“刺激...