怎么站不会伤腰_怎么站不会伤腰

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别再撅着屁股打太极了,伤到腰可咋办?第一,撅着屁股打太极拳。我们判断撅不撅屁股的标准,是看腰肌命门这个地方是不是平的、直的,如果凹进去了就是撅屁股,如果是平的就不叫“撅屁股”!我们练拳时大家都知道要“尾闾中正”、“尾闾下垂”,怎么样找到“尾闾下垂”这个感觉? 其实就是我们常说的塌腰。当尾闾往后翘...

伤眼还伤腰,千万别再用这个姿势刷手机了!你平时会侧躺刷手机吗? 这个看似舒适的姿势 不仅容易诱发斜视 还会增大肩颈腰的损伤风险 怎样才能减少这些危害? 快来学习正确刷手机姿势... 除了伤眼睛 肩颈腰损伤别忽视 其实,无论是否侧躺玩手机,只要时间过长,都会引起眼疲劳。不过相比其他姿势,侧躺玩手机更容易危害脊椎! 当我...

久坐其实不伤腰?真正伤腰的,是这4种 “黑色” 食物”可以增强韧带和软组织的弹性,从而为腰椎提供更好的支撑。多吃这些食物,并结合适度的运动,有助于改善腰椎健康,预防进一步退化。 参考资料 [1]冯石页.久坐伤腰,避免不当坐姿[J].江苏卫生保健,2020,(12):43. 声明:文章内容仅供参考,故事情节纯属虚构,意在科普健康知识,如有身体不适请...