米饭为什么养人_米饭为什么养人

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健康新选择:高钾低热量,通便又养人,它胜过红薯与芋头!近期,我选择了土豆作为米面的主要替代品。每100克土豆中含有9%至20%的碳水化合物,1.5%至2.3%的蛋白质,以及仅0.1%至1.1%的脂肪含量。除了富含钾之外,土豆还含有钙、磷、铁、碘等多种矿物质和丰富的胡萝卜素、B族维生素。食用同等量的土豆和米饭会带来相同的饱腹感,但...

少吃红薯南瓜多吃它,高钾低热量,比红薯通便,比芋头养人土豆,是我最近的主食米面替代品。每100克土豆中,含有9%～20%的碳水化合物,1.5%～2.3%的蛋白质,而脂肪含量只有0.1%～1.1%。除含有丰富的钾外,土豆还含有钙、磷、铁、碘等矿物质,胡萝卜素、B族等维生素的含量也比较丰富。吃同等量的土豆和米饭会一样有饱腹感,但土豆的热...

鸡蛋这样做巨下饭,酱汁浓郁,嫩滑好吃!孩子都喜欢,忒养人嘿,吃货小伙伴们,今天要给你们安利一道超级美味的抱蛋肥牛! 这道菜简直是米饭的绝配,保证让你吃完还想再来一碗! 那嫩滑的鸡蛋液包裹着肥瘦相间的牛肉卷,再撒上点葱花和白芝麻,哇,那香味简直要飘出屏幕了!而且,这道菜的做法超级简单,十分钟就能搞定,简直是懒人必备啊! 来来来,咱...

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