用什么煮粥会瘦_用什么煮粥会瘦

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莲子百合瘦肉粥莲子百合瘦肉粥 材料:莲子30克、百合15克、瘦肉100克、大米适量、盐适量。 做法: 莲子、百合洗净泡发;瘦肉洗净切末;大米淘洗干净。 将大米放入锅中,加入适量清水煮粥,待粥快熟时加入莲子、百合继续煮。 待莲子、百合煮烂后,加入瘦肉末再煮几分钟,加盐调味即可。 功效:莲子养心...

≥▂≤ 坚持16+8轻断食,轻松瘦下来!▍第二步:吃够比少吃更重要见过太多人早上只喝粥,结果午饭前饿到吃饼干。我让李姐早餐必须包含鸡蛋或牛奶,午餐要吃够巴掌大的肉和两拳蔬菜。 有次她偷偷把晚餐的炒青菜换成水煮菜,我当场喊停:“油醋汁该加就加,饿着肚子睡觉更坏事!”后来她摸索出下午四点吃个无糖酸奶,晚上...

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500 身孕简瞳昏天暗地的睡了好几天,直到许禾不放心,过来看她。 “瞳瞳,你以后有什么打算啊?” 简瞳看起来精神还不错,许禾带来的粥和饭菜,她也吃了一些,虽然人瘦的很,但却看起来并不是那样的萎靡不振。 “我想回我外婆家那边,之前舅妈告诉我,那边的学校缺老师,我大学时考了教师资格证,...