中老年人吃什么零食长寿_中老年人吃什么零食长寿

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老年人要多吃花生?医生直言:花生虽好,但这几类人最好不要多碰毕竟这是一种既便宜又美味的零食,那么,老年人每天吃点花生,真的是益处多多吗? 一位患者听说花生对老年人有益,便开始每天吃上一点花生,他甚至告诉周围的朋友:“你们也应该试试,花生能让人长寿哦!” 然而,过了一段时间,患者开始觉得自己肚子有些不舒服,常常出现胀气和...

追踪万人发现,日常零食吃点它,大大增加健康长寿概率!据健康时报,你日常零食都会吃点啥?巧克力、薯片、饼干、果脯、肉干……最近一项研究发现,零食选择一把坚果,增加健康长寿概率... 会吃坚果,痴呆风险低 食用坚果或可降低全因痴呆风险。2024年9月《老年科学》期刊上发表的一项5万余人的研究显示,与不吃坚果的人相比,每...

一种高脂肪零食,我却推荐你多吃,大大增加健康长寿概率!最近有个研究发现,每天吃一把坚果,能增加健康长寿的概率! 2024年11月,《年龄和老化》期刊发表的一项研究,随访了9916名老年人将近四年的... 建议每周吃50到70克坚果,平均每天10克左右,相当于两到三颗核桃或者四到五颗板栗。 每天吃一小把坚果,可以当零食,也能加在正餐里,比如打...