最好的养生是少和慢_最好的养生是少和慢

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≥▽≤ 过午不食是真的?研究发现:这个时间吃晚饭,衰老慢疾病少“过午不食”这一概念在现代社会引发了广泛的关注和讨论。它起源于佛教的修行戒律,要求僧人在中午过后不再进食固体食物,只可饮水或饮用一些无渣的液体。然而,随着这一理念逐渐走出佛教领域,被更多追求养生的人士所接受,其科学性和适用性也成为人们关注的焦点。一、过午不...

⊙△⊙ 细嚼慢咽的奥秘:揭秘吃饭慢一点对身体的积极影响今日的养生之道: 细嚼慢咽。 世间有两种食客: 一种是匆忙进食者,无论是赶往学堂、还是赶会,他们总能在短短十分内完成一餐。 图片来源:网络... 多嚼一些食物可能会让你吃得更少,同时不会感到更饿。这对于容易上瘾的人而言,确实是一大福音。 图片来源:网络 细嚼慢咽的好处远不止于减...

午睡也有讲究,睡不好影响健康?提醒:上了年纪,注意午睡3不要午休成为重要的养生手段。以下是年长者在午休时应注意的三个要点:避免午休时间过长。年长者体力消耗较少,新陈代谢较慢,过长的午休会导致身体长时间处于休眠状态,影响夜间睡眠质量。长时间午休可能会使人感到更加疲倦和困乏,难以恢复活力。因此,建议年长者控制午休时间在3...