做米饭加点小米玉米渣

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主食怎样搭配更健康?揭秘科学饮食法则大米、玉米、小米、高粱、荞麦、燕麦等及其制品,如米饭、馒头、烙饼、面包、饼干、麦片等。此外,杂豆类食物和薯类食物也应算作主食,如绿豆、红豆、芸豆、红薯、土豆、山药、紫薯等。 众所周知,主食吃多了会造成热量过剩,过多的热量转化为脂肪堆积在体内,从而导致肥胖。 近...

拥有营养师证的妈妈,安排的一周不重样晚餐,美味可口营养好【茄汁大虾+腰果+芹菜豆干肉丝+玉米饭+山竹葡萄】 【西芹虾仁+玉米牛奶羹+鸡蛋饼+山药蔬菜粥+苹果葡萄】 【蒜泥西兰花+番茄汁+黄油三文鱼+树莓葡萄】 【红烧土豆排骨+蘑菇牛肉汤+南瓜豌豆米饭+清炒花生苗】 【南瓜小米羹+清炒嫩南瓜+红椒肉丝+小番茄葡萄】 【番茄土豆炖...

营养师妈妈的一周晚餐计划:不重样美食,健康又美味【茄汁大虾+腰果+芹菜豆干肉丝+玉米饭+山竹葡萄】 【西芹虾仁+玉米牛奶羹+鸡蛋饼+山药蔬菜粥+苹果葡萄】 【蒜泥西兰花+番茄汁+黄油三文鱼+树莓葡萄】 【红烧土豆排骨+蘑菇牛肉汤+南瓜豌豆米饭+清炒花生苗】 【南瓜小米羹+清炒嫩南瓜+红椒肉丝+小番茄葡萄】 【番茄土豆炖...