下午睡觉时间长的危害_下午睡觉时间长的危害

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每天睡觉时间长,大脑一定更清醒?错!正确睡眠时间多少合适?日常的工作生活已经忙的我们焦头烂额,谁都想放下一切,好好地放松美美地睡上一觉,睡个天昏地暗,睡个海枯石烂。但这样真的好吗?我们都知道,常年熬夜,睡眠不足让人脑袋昏昏沉沉,肯定是对身体有损害的。但如果是睡眠时间过长,又会怎么样呢?英国研究人员发现,睡觉时间长的人,心脑...

揭秘最佳睡眠时间:何时入睡与睡眠时长的完美搭配入睡时间与心血管病风险呈现出“U”型关系。无论是过早或是过晚入睡,都会提升患病的风险;而凌晨24点后或更迟入睡的人群,其风险达到最高;相比之下,晚上22-23点的入睡时间则是“最佳选择”。 睡眠时间过长的人更容易发生心肌梗塞 理想的睡眠时长应在这一区间内! 2019年,一项...

晚上10点就睡的惊人好处,今晚早点入睡!1.晚上10点准时上床的人,最显著的变化是获得了更长的睡眠时间,至少增加了1-2个小时。而每天睡眠不足的人则会频繁打哈欠、头晕目眩、精神不振…实际上,除了这些显而易见的危害外,更严重的是那些“隐性”危害。 2023年发表在《Cell》期刊上的研究揭示:长期睡眠不足会引发全身...