中老年人补钙哪种最好吸收不伤胃

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中老年补钙新选择:除了牛奶,这5种食物让你活力满满!为什么推荐中老年人补钙? 补钙对于维持骨骼健康和预防骨质疏松至关重要。人体自身含有钙,主要储存于骨骼与牙齿中,对骨骼的强度和结构起着关键作用。由于雌激素水平下降、维生素D合成减少、胃肠道功能减弱以及运动量减少等多重因素影响,机体本身骨转换加速,骨吸收大于骨形...

酸奶立功!研究称老人想身体棒,这4种乳制品可多吃胃也舒服多了,但我也听说有糖,不一定适合老年人。”——在超市冷藏柜前,一位退休职工对一名正在挑选酸奶的男青年这样说着。她看起来对酸奶抱有信心,但又有点拿不准。 这个问题不只是她有,很多中老年人都处在一种“模糊喝奶期”。医生说要补钙,要补蛋白,要维持肠道健康,但真...

老年人要吃钙片吗?提醒:60岁以后的老人,吃钙片要注意3个点反倒经常感到胃不舒服;张奶奶一听说缺钙就急着吃,结果不小心补过量,导致了身体其他问题。这些例子似乎让人们对补钙心生顾虑,也开始对钙片产生了困惑。其实,钙片并非万能药,尤其是60岁以后的老年人,吃钙片时需要格外小心。今天,我们就来聊聊,老年人补钙需要注意的三个关键点...