做米饭加什么杂粮好_做米饭加什么杂粮好

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＋▂＋ 这几种主食替代米饭面条,抗饿减重效果佳选对主食进食,有助于体重下降、控制身体升糖速度,还可保持身体旺盛代谢。只有改善只吃精细碳水(白米饭、白粥、馒头、面条)的习惯,多吃粗粮,才能让身体持续保持健康状态,避免身材发胖。 以下几种主食代替米饭面条,抗饿能力强,能助力体重下降。 其一,燕麦。燕麦富含膳食纤维、...

哪种主食最不健康?白米饭上榜,这2种建议少吃或不吃好家伙,说到吃,真是人人都关心。主食更是重中之重,一日三餐,顿顿不落。 有些人是米饭狂热爱好者,一碗不够,三碗起步;有些人崇尚粗粮,认定白... 有人会问:那什么主食才健康? 这问题问得好!健康主食的标准,主要看两个指标:升糖指数(GI)和营养密度。 GI低的主食更健康:像糙米、黑米、藜...

第220章 胭胭,你好乖啊。不过在地里去看见过很多次,这样的农作物,都是上好的粗粮。 交完公粮之后,家家户户都会留,平时都是煮苞米饭吃,只有在过年过节的时候才会煮白米饭吃,更穷一些的,过年过节煮白米饭的时候还要夹杂一些苞米饭进去。 “每年都会准备一点,过年的时候炒来吃。”江淮州回忆起过年的时...