鱼可以天天吃_鱼可以天天吃吗

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˙▽˙ 建议中老年人:少吃带鱼黄花鱼,多吃这4种肥美鲜嫩的鱼石茧子鱼:价比黄金的平民海味 时令价值:石茧子鱼属比目鱼科,背鳍如石而得名。其硒元素含量是普通鱼类的3倍,肉质紧实带微土腥,却深受老饕追捧。 推荐菜谱:红烧石茧子鱼 食材:石茧子鱼1条(约800克)、黄豆酱30克、干辣椒3个、八角1颗、香醋10毫升、白糖5克 做法: 去腥:钢丝刷刮除...

60岁后,为什么多吃点主食更长寿?每天吃多少?怎么吃?"多吃主食"更要讲究质量,所吃主食的种类应当多样化,比如每天所吃的米面中三分之一应当选择粗杂粮和豆类食物,比如燕麦、小米、藜麦、黄豆、黑豆等,可以把红薯、玉米、山药等作为补充。当然,老年人"67%碳水黄金比例"就像衣服尺寸要合适,需要根据个人情况做微调,比如有糖尿病...

枸杞除了补肾还有啥用?男女用对,这些好处不请自来枸杞是生活中很常见的一种食物,也是一种中药,经常吃枸杞,对身体是有一定的好处的,但是很多人对枸杞并不了解,今天就来为大家详细介绍一下,希望大家能了解。枸杞除了具有补肾补阳、滋补肝肾的功效以外,对于男性来说也是有一定好处的,因为在平时经常吃枸杞还能够帮助改善睡眠...