哪种坚果含维生素d3_哪种坚果含维生素d3

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“冬吃3豆,医生请走”,这里指的都是什么豆?别忽视了每天成年人应进食15~25g的大豆以及坚果,如果是按照15g大豆来看,折算成豆制品的食用量,则是北豆腐44g、南豆腐84g、豆腐丝24g、豆浆 220g、豆腐脑400g、素鸡32g等。 从豆类的营养价值上来看,其富含植物蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸、维生素A、维生素B族、维生素D、维...

⊙﹏⊙ 养生界:“冬吃3豆,医生请走”,这里指的都是什么豆?别忽视了每天成年人应进食15~25g的大豆以及坚果,如果是按照15g大豆来看,折算成豆制品的食用量,则是北豆腐44g、南豆腐84g、豆腐丝24g、豆浆 220g、豆腐脑400g、素鸡32g等。从豆类的营养价值上来看,其富含植物蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸、维生素A、维生素B族、维生素D、维...

春季是长高黄金季,多给孩子吃哪些食物促进长高?答:(1)牛奶及其他乳制品。丰富的钙质是儿童骨骼成长的基础,牛奶中含有的维生素D可以帮助钙质更好地吸收,促进儿童身体发育。(2)肉类,如牛肉、鸡肉等,富含优质蛋白,有助于孩子肌肉和组织的发育,还可适当食用鱼、虾、海产品等含有丰富的微量元素、维生素的食物。(3)坚果类,如核...