新手如何挑选哑铃重量

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为什么越来越多人进行撸铁训练?6个原因告诉你健身是一件值得长时间坚持的事情,以前的人健身大多数会选择有氧运动,如今的人越来越重视撸铁训练,不再过度追求有氧运动。 而撸铁,即进行重量训练,比如哑铃、杠铃、弹力带等器械进行训练,选择俯卧撑、卧推、推举、硬拉、划船之类的动作可以锻炼身体肌群,这也是撸铁训练中不...

别扔用完的洗衣液瓶,这样改造比买小玩意还好用!当健身哑铃或壶铃 夏天来临,又到了展示身材的时候了,健身必须提上日程。 但健身的时候,可别着急买器材,把洗衣液瓶子用起来。 它自带把手,当哑铃或壶铃可太完美了,大小合适,重量还能自己调节。 调节重量也很方便,可选择大小不同的瓶子,去匹配当下的力量。 也可以用同一个瓶子,轻...

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揭秘撸铁魅力:6大理由告诉你为何越来越多人投身其中健身是一项需要长期投入的活动,在过去,许多人选择进行有氧运动来保持身体健康。然而,现今社会,人们逐渐将焦点转向重量训练,不再单一地追求有氧锻炼。 > 所谓的撸铁,即是指通过举重等方法进行力量训练,如使用哑铃、杠铃、弹力带等器械,执行俯卧撑、卧推、推举、硬拉、划船等...