怎么快速入睡并且睡的时间短

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看看古人的睡方教你快速入睡!“睡个好觉”现在是很多人可望而不可即的愿望。有些重视养生的人从古人记载中发现了睡眠“玄机”——“失眠人可以试试吉祥卧”,那么,这个“吉祥卧”到底有没有科学依据呢?古人的睡眠大法快来看看!入睡时间不超过子时古人对于如何睡好觉,不断进行探索。陆游曾非常直白地说...

不再数绵羊!揭秘4个快速入睡的秘诀,让你告别失眠焦虑延长有效睡眠时间,从而提高患者的生活质量。 四种入睡技巧助你安睡 1、优化睡眠环境 一个舒适的睡眠环境至关重要,卧室应尽量远离喧嚣,若需使用小夜灯,选择暖色调的灯光较为适宜,避免刺激眼睛,同时保持室内空气流通。 2、规律作息 建立良好的生物钟非常重要。制定适合自己的睡...

第一百八十五章 提醒嘴里说着准备逃,但下一秒钟严戴却毫不顾忌地朝三七的方向冲了过去。 看他的这般架势,柳奕欢有些怀疑,这个男人是否正处于一个虚弱的状态当中。 她心里没有一丝底气。 在旅馆之时,他躺在床上的模样仍近在眼前,那一刻的他的确很虚弱,疲惫到短时间内快速入睡,可现在又全然没有当...